2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หนึ่งในความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตวันนี้และเมื่อ 10 ปีที่แล้ว - เราบริโภคปริมาณมหาศาล อาหารขยะ. และถึงแม้การยั่วยวนที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นครั้งคราวจะไม่ทำร้ายเรา แต่นิสัยการกินประจำอยู่ในโซ่ตรวน อาหารจานด่วน มีผลร้ายแรงไม่เพียงต่อร่างกายของเราแต่ยังต่อสุขภาพของเรา
พิสูจน์แล้วว่าสิ่งที่เรียกว่า อาหารขยะ ทำให้ปวดหัว ซึมเศร้า ปัญหาฟัน สิว ทำให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม อะไรคือผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดของอาหารนี้ต่อร่างกาย?
อาหารที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก แต่ไม่มีเส้นใย เมื่อระบบย่อยอาหารของเราสลายตัว คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะถูกขับออกมาเป็นกลูโคสในกระแสเลือด ผลลัพธ์ - น้ำตาลในเลือดของเราเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตับอ่อนของเราตอบสนองโดยการปล่อยอินซูลินเพื่อดำเนินการ กระบวนการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับร่างกายของเรา แต่ถ้าเรากินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงแต่ไฟเบอร์ต่ำ เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน ดื้อต่ออินซูลิน และน้ำหนักเกิน ทั้งหมดนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากคาร์โบไฮเดรตหลายชนิดแล้ว อาหารที่เป็นอันตรายยังมีไขมันทรานส์อีกด้วย พวกเขาเพิ่มคอเลสเตอรอลและด้วย - ความเสี่ยงของโรคหัวใจและอีกครั้ง - โรคเบาหวาน ใน อาหารจานด่วน มีเกลือในปริมาณที่น่าประทับใจที่ทำให้เรากักเก็บน้ำได้ มันทำให้เรารู้สึกป่องหลังจากรับประทานอาหาร แต่นี่เป็นปัญหาน้อยที่สุดของเรา ด้วยการบริโภคเกลือมากเกินไป เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งระบบตึงเครียด
ปัญหาระบบทางเดินหายใจไม่ใช่สิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อเราพูดถึง อาหารขยะ. อย่างไรก็ตาม พวกเขาเป็นความจริง เหตุผล - แคลอรี่จำนวนมากทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และไขมันส่วนเกินไปกดทับที่ปอด และทำให้หายใจลำบาก แม้กระทั่งโรคหอบหืด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่กินอาหารจานด่วนมักจะเป็นโรคหอบหืด
ยังส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ในระยะสั้น อาหารที่เป็นอันตรายทำให้เราอิ่ม แต่ในระยะยาว ร่างกายของเราจะติดมันและแสวงหาอาหารในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และบ่อยขึ้นเรื่อยๆ
อาหารจานด่วนมีผลเสียต่อร่างกายของเราทั้งหมด มันสามารถนำไปสู่ปัญหาการสืบพันธุ์และแม้กระทั่งภาวะเจริญพันธุ์ ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อผม เล็บ และผิวหนังของเรา และจากข้อมูลล่าสุด ประชากรโลกจำนวนมหาศาลต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน มันไม่ได้อยู่ด้านบนเพียงไม่กี่ปอนด์ แต่เป็นโรคร้ายแรงที่มีผลกระทบร้ายแรง จำกัดการบริโภคอาหารดังกล่าวและอย่าลืมพยายามกินผักและผลไม้ทุกวัน นี่คือวิธีที่คุณมั่นใจในสุขภาพของคุณ
