2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง เราต้องรู้ไม่เพียงแต่ว่าในอาหารมีแคลอรีกี่แคลอรี แต่ยังต้องทราบเวลาที่ร่างกายย่อยผลิตภัณฑ์ด้วย
ด้วยวิธีนี้ เป็นที่ชัดเจนสำหรับเราเมื่อเราแบกภาระที่ท้องของเราโดยไม่จำเป็นด้วยภาระที่ไม่มีความหมายระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วจะให้พลังงานที่รวดเร็ว และผลิตภัณฑ์ที่ถูกดูดซึมอย่างช้าๆ จะให้ความรู้สึกอิ่มนานขึ้น
ตัวอย่างเช่นในหนึ่งชั่วโมงครึ่งบดมะนาว อะโวคาโด องุ่น มะม่วง มะกอก และราสเบอร์รี่ จะถูกย่อยในหนึ่งชั่วโมงและสี่สิบห้านาที
ภายในสองชั่วโมง ร่างกายของเราจะจัดการกับเชอร์รี่ ส้มโอ ส้ม ลูกเกด กะทิ กระเทียม มันฝรั่ง มะเขือเทศ และข้าวกล้อง ภายในสองชั่วโมงสิบห้านาที เราจะย่อยมะเดื่อสด ลูกแพร์ สับปะรด สตรอเบอร์รี่ แครอท กะหล่ำปลีและผักกาดหอม
ร่างกายของเราต้องใช้เวลาสองชั่วโมงครึ่งในการดูดซับอินทผลัม มะเดื่อแห้ง ลูกพีชสด อัลมอนด์คั่ว เครื่องเทศสีเขียว หัวหอม เห็ด พืชตระกูลถั่ว ข้าวขาว
บดแอปเปิ้ลสด แอปริคอต ลูกพรุน แตงโม เกาลัด วอลนัท หัวบีต ซูกินี และรำข้าวสาลีภายในสองชั่วโมงสี่สิบห้านาที สามชั่วโมงก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ท้องของเราแข็งแรง ลูกพรุน มะนาว พิสตาชิโอ บร็อคโคลี่ ข้าวโพด ผักโขม ถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี
เป็นเวลาสามชั่วโมงสิบห้านาทีบดแตงโม, น้ำมันมะกอก, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ทับทิม, มะพร้าวแห้ง, ขึ้นฉ่าย, แตงกวา, พริก, ฟักทอง, หัวผักกาด, ถั่ว, ถั่วลิสง, ข้าวสาลี เป็นเวลาสามชั่วโมงครึ่ง - มะเขือม่วง, มัสตาร์ด, ถั่วแห้ง, น้ำมันถั่วเหลือง, ข้าวไรย์
เป็นเวลาสามชั่วโมงสี่สิบห้านาที - แอปเปิ้ลสวรรค์, มะตูม, กะหล่ำปลีแดง, ข้าวบาร์เลย์ ท้องของเราต้องใช้เวลาสี่ชั่วโมงในการจัดการกับกะหล่ำดาวและพืชชนิดหนึ่ง
