2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นานๆทีเราจะกิน นั่ง นอน ยืน ท่าไหนก็ได้ตามใจชอบ ล่าสุดช่วงนี้มีกระแสคนกินตรงเพราะอยากประหยัดเวลาหรือเพราะอยู่ในออฟฟิศ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ตามบางคน การกินอาหารในตำแหน่งตั้งตรงอาจเป็นอันตรายต่อกระบวนการย่อยอาหารหรือนำไปสู่การกินมากเกินไป
ท่าทางที่คุณใช้ในการรับประทานอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการดูดซึมผลิตภัณฑ์ มันช้าที่สุดเมื่อคุณนอนราบและเร็วที่สุดเมื่อคุณยืนหรือเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม การนั่งหรือยืนทันทีหลังรับประทานอาหารนั้นมีความแตกต่างกันเล็กน้อย
ตามคนบางคน กินถูกต้อง สามารถกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะเป็นกรณีนี้ก็ตาม แต่ก็ไม่มีทางที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จากสิ่งนี้เพียงอย่างเดียว เพราะด้วยวิธีนี้ ร่างกายจะเข้าใจผิดและเป็นไปได้ที่จะกินมากเกินไป แคลอรี่ที่คุณจะสะสมจะยังคงมากกว่าที่คุณจะใช้จ่ายในตำแหน่งตั้งตรง
- คุณอาจรู้สึกหิวเป็นเวลานาน - รู้สึกอิ่มท้องต้องตัดสินใจว่าคุณทานอาหารเพียงพอและส่งสัญญาณไปยังสมอง เมื่อคุณยืนหรือเคลื่อนไหว ผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมเร็วขึ้นและร่างกายรู้สึกหิวนานขึ้น
- ลดอาการกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้องได้ - ผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวสามารถได้รับประโยชน์จาก การรับประทานอาหารในท่าตั้งตรง และบรรเทาพวกเขา นี่เป็นเพราะการเร่งการเผาผลาญ
- อาจทำให้ท้องอืด - การรับประทานอาหารในท่าตั้งตรงอาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้ เหตุผลนี้เป็นอัตราที่ร่างกายดูดซึมสารอาหาร
การรับประทานอาหารในท่านั่งสามารถเพิ่มสมาธิได้ หากคุณกินตรง คุณจะไม่มีสมาธิเพียงพอ และคุณจะไม่รู้สึกหิวและอิ่ม อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณนั่ง ให้นึกถึงจานที่อยู่ตรงหน้าคุณเท่านั้น ซึ่งจะทำให้คุณสามารถระบุได้อย่างแม่นยำว่าคุณจะกินเมื่อใด
