2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งประสบกับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังในชีวิตปกติหลังจากทำงานหนัก ทำงานหนัก และอดนอน โดยปกติ ความเหนื่อยล้าจะหายไปหลังจากได้พักผ่อนและนอนหลับอย่างเหมาะสม แต่ถ้าอาการยังคงอยู่ แสดงว่าร่างกายต้องการให้คุณรู้ว่ามันป่วย
ความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรงที่เรียกว่า โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง ซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง เราจะนำเสนอสูตรอาหารจากธรรมชาติที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติสำหรับการป้องกันโรคนี้
เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างระบบประสาท
- นำวอลนัทปอกเปลือกหนึ่งแก้ว ใส่น้ำผึ้งและมะนาวให้มากที่สุด บดถั่วและมะนาวแล้วเติมน้ำผึ้งเหลว คนให้เข้ากัน แล้วเก็บในตู้เย็น ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ของส่วนผสม 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์
- น้ำองุ่นคั้นสด - ทาน 2 ช้อนโต๊ะ ก่อนอาหารจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- ลบอย่างรวดเร็ว ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เข็มสน ล้างเข็มสนที่รวบรวมมาจากป่าแล้วเช็ดให้แห้งในเตาอบประมาณ 15 นาที ตัดเข็มและประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ของพวกเขาเติมน้ำ 200 มล. และปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาที เพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งและทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แช่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ก่อนนอน 10 วัน;
- สูตรโบราณให้ผลดี นมสด 200 มล. 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและ 0.5 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกคาโมไมล์แห้ง เทนมคาโมไมล์กับนมแล้วนำไปต้มละลายน้ำผึ้งในนั้นแล้วกรอง ดื่มนมในคืนก่อนนอน
- เพื่อรักษาน้ำเสียงที่ดีโดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย - ทำส่วนผสมของเมล็ดฟักทอง น้ำผึ้ง และคอนยัค เทน้ำผึ้งที่ทำความสะอาดแล้ว 0.5 เม็ดแล้วเติม 2 ช้อนโต๊ะ ล. คอนญักแช่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ต่อวันไม่น้อยกว่า 3 สัปดาห์
เพื่อป้องกันความเมื่อยล้า
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - ช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจ ปอด และฝึกกล้ามเนื้อ
- เลือกงานอดิเรกเพื่อไม่ให้คุณเบื่อในเวลาว่าง
- พบเพื่อน เยี่ยมชมนิทรรศการ โรงภาพยนตร์ โรงละคร;
- ค้นพบสิ่งที่คุณกังวลและแก้ปัญหาของคุณทีละเล็กทีละน้อย
- เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและรับมือกับความเครียด ดังนั้นการออกกำลังกายการหายใจ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การนวด หรือการทำสมาธิจะช่วยได้
- พยายามอย่ากินยานอนหลับเพราะมันมีผลเสียมากมาย และคุณอาจติดยาเหล่านี้ได้
- งดเหล้า บุหรี่ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
แข็งแรง!
