2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เพื่อให้แน่ใจว่าไวรัสในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิจะผ่านไป เราต้องทำอะไรบางอย่าง ต่อไปนี้คือวิธีรักษาง่ายๆ เพื่อเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายคุณ
อุปสรรคโปรไบโอติก
เซลล์ภูมิคุ้มกันของเรามากกว่า 60% อยู่ในลำไส้ ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว! อย่างไรก็ตาม แบคทีเรียหลายพันล้านตัวก็อาศัยอยู่ที่นั่นเช่นกัน เมื่อสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ถูกรบกวน จะหยุดเป็นอุปสรรคต่อจุลินทรีย์ที่เป็นโรค แต่ถ้าเราใช้โปรไบโอติก ปัญหานี้จะหมดไป! โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตที่เป็นผู้ช่วยของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในลำไส้ อาร์ติโช้คและหัวหอมยังช่วยให้พืชในลำไส้มีความสมดุลอีกด้วย
ยอดคงเหลือบนจาน
ในช่วงที่โรคระบาดในฤดูหนาวควรกินโปรตีนให้มากขึ้น อาหารที่มีน้ำตาลและไขมัน เช่น เนื้อสัตว์ ไส้กรอก และเนย ควรจำกัดไว้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเราไม่ควรหยุดรับประทานไขมันโอเมก้า 3 เพราะจะทำให้เยื่อหุ้มเซลล์มีความยืดหยุ่นมากขึ้นและอำนวยความสะดวกในการแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ คุณยังสามารถนึกถึงน้ำมันเรพซีดและปลาได้อีกด้วย ปลาเฮอริ่ง ปลาแซลมอน กุ้ง ปลาทูน่า - อาหารที่เหมาะสมทั้งหมด หากคุณกำลังควบคุมอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งที่เรียกว่าปลาที่มีน้ำมันมีไขมันน้อยกว่าเนื้อสัตว์จริงๆ
พลังของสารต้านอนุมูลอิสระ
เมื่อเราทานวิตามินและแร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระ เราจะลดความเสี่ยงของมะเร็งได้ถึง 30% ส่วนผสมที่ดีมากคือวิตามิน A, C และ E รวมทั้งแร่ธาตุสังกะสีและซีลีเนียม ในฤดูหนาว เราสามารถช่วยให้ตัวเองได้รับวิตามินซีเพิ่มเติม การบริโภคกีวี 8 ครั้งต่อวันทำให้เราได้รับวิตามินซี 500 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณสูงสุดต่อวัน จากความเครียดในช่วงเดือนที่หนาวเย็น ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัดในทันที ดังนั้นเราจึงสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินบีและแมกนีเซียมซึ่งมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะกับความเครียด
สมุนไพรที่เหมาะสม
ตามเนื้อผ้า Echinacea เป็นอาวุธจากพืชที่แข็งแกร่งที่สุดในการต่อต้านการติดเชื้อไวรัสในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น คุณสมบัติได้รับการพิสูจน์เมื่อเวลาผ่านไปโดยการศึกษาในอเมริกาและเยอรมันจำนวนมาก การเยียวยาธรรมชาติที่เหมาะสม ได้แก่ สารสกัดจากเมล็ดส้มโอ เกสรผึ้งสด นมผึ้ง โกโก้ และเห็ดหอมเอเชีย เห็ดเอเชียนี้ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันด้วยโพลีแซ็กคาไรด์ที่มีอยู่
Homeopathy กับการติดเชื้อ
เป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในเด็กเล็กในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่ระบาด ผลิตภัณฑ์ Homeopathic ใช้เวลานานขึ้น แต่ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถใช้ร่วมกับโซลูชันทางเลือกอื่นๆ เช่น วิตามิน สมุนไพร และน้ำมันหอมระเหยต่างๆ ได้สำเร็จ
