2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลิตภัณฑ์และอาหารจานใดที่กระตุ้นความอยากอาหารและนำไปสู่การหยุดชะงักของอาหาร ทำให้การกินมากเกินไปและมีน้ำหนักเกิน
1. ซุปเนื้อ
คุณอาจคิดว่าเพราะน้ำซุปทำมาจากน้ำจึงเหมาะในช่วงไดเอท แต่เมื่อคุณกินซุป ไม่นานหลังจากนั้น คุณจะรู้สึกหิวอีกครั้ง
ความจริงก็คือน้ำซุปปลาหรือเนื้อสัตว์นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารเข้มข้น ตัวรับส่งสัญญาณไปยังสมองอันเป็นผลมาจากการเพิ่มการผลิตน้ำย่อย นอกจากซุปแล้ว คุณยังอยากกินสลัด มื้อที่สอง ที่สาม และของหวาน…
ทางเลือกอื่น: เลือกซุปเห็ดหรือซุปไม่ติดมัน อาหารพิเศษขึ้นอยู่กับซุปผักซึ่งไส้เลื่อนหายไป
2. จานอบ
แค่นึกถึงเนื้อย่างหรือมันฝรั่งอบก็ทำให้คุณอยากอาหารแล้วใช่ไหม? มันเพิ่มขึ้นทันทีเพราะตัวรับกลิ่นไม่สามารถต้านทานกลิ่นที่แรงของขนมอบได้
เป็นผลให้กระเพาะอาหารของเราผลิตกรดไฮโดรคลอริกจำนวนมากซึ่งสนับสนุนให้คุณกินทุกอย่างโดยไม่มีสารตกค้าง
ทางเลือกอื่น: เลือกอาหารที่ปรุงและตุ๋นให้น่ารับประทานน้อยกว่าแต่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพ
3. อาหารหมักดอง
ผักดอง มะเขือเทศ มะกอก เห็ด กระเทียม และปลาเฮอริ่งนั้นอร่อยมาก แต่คุณจะไม่สามารถสนองความหิวของคุณได้
กรดอะซิติกในน้ำดองทำให้การผลิตน้ำย่อยเพิ่มขึ้นและหลังจากมีรสเปรี้ยวและเค็มที่คมชัดคุณต้องการกินมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ คุณจะต้องการดื่มเครื่องดื่มซึ่งมักจะมีแคลอรีค่อนข้างสูง
ทางเลือกอื่น: ผักสดและสลัดที่มีแคลอรีต่ำ
4. เมนูเผ็ด
อาหารที่เพิ่มพริกไทยร้อน, กระเทียม, ขิง, หัวหอมสดทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน, กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความอยากอาหาร
ทางเลือกอื่น: หลีกเลี่ยงเครื่องเทศรสเผ็ด มันง่ายที่จะสร้างกลิ่นหอมที่น่าดึงดูดใจของอาหารด้วยผักชีฝรั่งที่ไม่เป็นอันตราย, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ออริกาโน, ผักชี, tarragon และอื่น ๆ
5. ผักและผลไม้เปรี้ยว S
ผักและผลไม้รสเปรี้ยวกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย มันทำงานอย่างไร - เราอธิบายไว้ข้างต้น
ทางเลือก: ผลไม้รสหวาน - มะเดื่อ, เชอร์รี่ แต่ในปริมาณน้อยจะทำให้คุณหิว
