2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในฤดูร้อนเราสามารถหาแตงโมได้ทุกที่! พวกเขาไม่เพียง แต่อร่อยและสดชื่น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ประกอบด้วยวิตามิน A, C และ B6 และโพแทสเซียมจำนวนมาก พวกเขายังมีสารเคมีจากพืชเช่นซิทรูลีนและไลโคปีน
สารเคมีเหล่านี้ทำให้ดีต่อสุขภาพของเรา แต่เช่นเดียวกับอย่างอื่น การกินแตงโมมากเกินไปสามารถสร้างปัญหาให้กับร่างกายของคุณได้
แตงโมอุดมไปด้วยไลโคปีน ดังนั้นอย่ากินแตงโมในปริมาณมาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการคลื่นไส้ ท้องอืด ท้องร่วง อาเจียน ปวดท้องและก๊าซ อาการเหล่านี้อาจแย่ลงในผู้สูงอายุ เนื่องจากระบบย่อยอาหารมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอลงตามอายุ
แตงโมมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง การบริโภคอาหารที่เสริมโพแทสเซียมในปริมาณมากอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการควบคุมมอเตอร์และระบบประสาทของร่างกาย
แตงโมที่เต็มไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายเพิ่มขึ้นได้ นั่นคือเหตุผลที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการกินแตงโม การบริโภคแตงโมมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้
หากคนเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงแตงโมในทุกรูปแบบ การบริโภคแตงโมอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้
พวกเขาเป็นผื่นรุนแรงหรืออ่อน, ภูมิแพ้และบวมที่ใบหน้า ผู้ที่แพ้แครอท น้ำยาง และแตงกวาสามารถเกิดอาการแพ้ผลไม้ชนิดนี้ได้ง่าย
เบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นปัญหาทั่วไปแต่ร้ายแรงที่ส่งผลต่อสตรีมีครรภ์จำนวนมาก การบริโภคแตงโมจำนวนมากจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยง
ผลข้างเคียงจากการกินแตงโมมากเกินไปอาจทำให้ผู้ชายอ่อนแอและหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ดังนั้น เวลากินแตงโม ให้ระวังขนาดส่วนกิน! กินผลไม้สดมากเกินไปได้ง่าย - อร่อยมาก!
