2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การบริโภคชาที่มีอบเชยและน้ำมะนาวทุกวันมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักมากกว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย หากใช้เป็นประจำ ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
มาดูวิธีการเตรียมเครื่องดื่มง่ายๆ นี้ ที่ควรกินตอนเช้าและเย็นทุกวันเพื่อบอกลาไขมันส่วนเกิน
ชาอบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก
สินค้าจำเป็น: อบเชย 1/2 แท่ง 1 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา น้ำ.
วิธีการเตรียม: นำอบเชยและใส่ในกระทะด้วยน้ำหนึ่งแก้ว ต้มประมาณ 5-10 นาที กรองส่วนผสมแล้วเทลงในถ้วย เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งและน้ำมะนาวในส่วนผสม ผสมให้เข้ากันและเครื่องดื่มของคุณก็พร้อม สนุกได้ทุกวัน เช้า-เย็น!
น้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดได้ดีเมื่อเทียบกับสารให้ความหวานอื่นๆ ประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ เอนไซม์และโพลีฟีนอลหลายชนิด
ช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงและบรรเทาอาการอักเสบ มีคุณค่าสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะเป็นแหล่งพลังงานและลดความหิวโหย
น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ มันขจัดความเครียดออกซิเดชันในร่างกายซึ่งนำไปสู่การอักเสบ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ จากการศึกษาของญี่ปุ่นเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าโพลีฟีนอลจากมะนาวสามารถต่อสู้กับการเพิ่มของน้ำหนักได้
ในทางกลับกันอบเชยมีประสิทธิภาพในการลดความอยากอาหารและเพิ่มความไวของอินซูลินเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายให้คงที่ นอกจากนี้ยังควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตระหว่างการออกกำลังกาย กระบวนการทั้งหมดนี้มีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนัก
ไปที่ห้องครัวแล้วเริ่มทำเครื่องดื่มสุดวิเศษนี้ บริโภคเป็นประจำและกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก
