2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ด้วยปริมาณอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงเรียกว่า ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์. มันสามารถทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับร่างกายและเป็นที่ทราบกันดีเมื่อมันเกิดขึ้น ดังนั้นบุคคลสามารถใช้มาตรการในเวลาและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา
อาการของความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์คืออะไร?
อาการอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล อันที่จริงมีมากมาย พวกเขาเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายของเราอย่างแน่นอน การขาดแร่ธาตุทำให้เกิดอาการบางอย่าง การขาดวิตามิน - ต่อผู้อื่น เป็นต้น อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณบางอย่างที่สามารถทำให้คุณทำการตรวจเลือดเพื่อหาความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ได้
อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ต้องพิจารณาคือ กล้ามเนื้อกระตุก ชักโดยไม่ได้ตั้งใจ กล้ามเนื้อกระตุก ตะคริว ตะคริว และรู้สึกเสียวซ่า เช่นเดียวกับความรู้สึกแสบร้อนหรือเย็น, เข็มบนผิวหนัง, ชา, รสลดลงหรือรสชาติผิดปกติในปาก
อาการเหล่านี้หลายอย่างเกี่ยวข้องกับการขาดแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี และข้อบกพร่องอื่นๆ ยังตรวจสอบร่างกายของคุณสำหรับปัญหาความจำ, สมาธิ, หงุดหงิด, ซึมเศร้า, ปัญหาการนอนหลับ, อ่อนเพลีย, อ่อนเพลีย
ด้วยเลือดออกบ่อย ช้ำ เลือดออกตามไรฟัน ภูมิคุ้มกันลดลง - ให้ความสนใจกับวิตามินซีและเค และด้วยความดันโลหิตสูง - ตรวจสอบว่าระดับโซเดียมในเลือดของคุณสูงขึ้น
โปรดทราบว่า ความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ นอกจากนี้ยังสามารถแสดงออกโดยใจสั่น, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, ตัวสั่น, ปวดหัว, ไมเกรน, สติบกพร่อง, อาการเวียนศีรษะ ฯลฯ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะของสภาวะที่รุนแรงมากขึ้น
ข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหาร - สาเหตุที่เป็นไปได้ของความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
รูปภาพ: 1
ที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุของความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ คือ การบริโภคอาหารขยะและการจำกัดอาหารบางชนิดเป็นค่าใช้จ่ายของผู้อื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลโดยรับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ รวมทั้งผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์
พยายามหลีกเลี่ยงอาหารกระป๋อง จำกัดหรือหยุดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ ลดอาหารที่มีแป้งขาวและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อยู่กลางแดดเมื่อมีโอกาสและเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ท่ามกลางธรรมชาติ
โรคที่ทำให้เสียสมดุลอิเล็กโทรไลต์
บ่อยมากจนถึง ความไม่สมดุล ทำได้เมื่อมีอาการท้องร่วงรุนแรงหรือเป็นเวลานาน เมื่อมีอาการคลื่นไส้อาเจียนอาการจะแย่ลง หากคุณอยู่ในระยะท้องร่วงเฉียบพลัน ให้ดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำหวานหรือน้ำเค็มเพื่อชดเชยการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์
หากคุณมีอาการป่วยเรื้อรังที่มาพร้อมกับอาการท้องร่วงและดูดซึมสารอาหารได้ยาก ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมหรือรักษา
โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร การซึมผ่านของลำไส้ และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสลายและการดูดซึมสารอาหารเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับการพัฒนาความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ นอกจากนี้ยังเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคโครห์น โรคไต ความผิดปกติของฮอร์โมน และอื่นๆ
นอกจากนี้ เมื่อทานยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ คอร์ติโคสเตียรอยด์ ยารักษาโรคหัวใจ และอื่นๆ มีความเสี่ยงสูงต่อ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์.
