2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เซลล์เม็ดเลือดมีชีวิตที่จำกัด การตายของเซลล์ "เก่า" เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น ชีวิตของเม็ดเลือดแดงคือ 3-4 เดือน เกล็ดเลือด - ประมาณหนึ่งสัปดาห์ และเม็ดเลือดขาวส่วนใหญ่ - ไม่กี่วัน
เพื่อชดเชยการสูญเสียเหล่านี้ ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะผลิตเซลล์เม็ดเลือดใหม่ประมาณ 500 พันล้านเซลล์ในแต่ละวัน
ดีที่รู้ว่ามีทั้งผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและจากธรรมชาติที่คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ เม็ดเลือด. ถ้าคุณคิดว่าจำเป็น และต้องการเช่นนั้น - เพื่อสุขภาพ ให้เตรียมหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ ค็อกเทลมหัศจรรย์สำหรับการสร้างเม็ดเลือด.
น้ำทับทิมหวานน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
มักจะแนะนำให้ดื่มน้ำทับทิม แต่ไม่สามารถหาของแท้คุณภาพสูงได้ในร้านเสมอไป น้ำทับทิมขวดส่วนใหญ่มีสารกันบูดและสารปรุงแต่งรส น้ำตาลจำนวนมาก และน้ำผลไม้อื่นๆ หากคุณมีโอกาสทำให้ตัวเองเป็นเครื่องดื่มที่มีมนต์ขลัง ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวาน ค็อกเทลดังกล่าวมีธาตุเหล็กสูงและจะเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด
ไวน์แดง
แน่นอนว่าที่นี่เรากำลังพูดถึงในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ไม่เกิน 150 มล. ต่อวัน ไวน์ประกอบด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยปกป้องหลอดเลือดและปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่คนที่บริจาคเลือดมักจะได้รับคำแนะนำให้ดื่มไวน์แดงไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันแน่นอน หากไม่มีอาการเสพติดหรือโรคใดๆ ที่ไวน์ถูกห้ามใช้
น้ำบีทรูทกับแอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง
หากคุณดื่มน้ำบีทรูทเพียง 30 มล. ต่อวัน คุณจะมีนัยสำคัญ เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน. หัวบีทยังมีธาตุเหล็ก โปรตีนจากพืช กรดอะมิโนและวิตามินที่จะสร้างกระบวนการสร้างเม็ดเลือดและทำให้องค์ประกอบของเลือดเป็นปกติ คุณสามารถผสมกับน้ำแอปเปิ้ลซึ่งช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและดูแลสุขภาพของคุณ
สมูทตี้ผักโขมและถั่ว
เลือกถั่วที่คุณชอบที่สุด ตัวอย่างเช่น วอลนัทมีโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เช่นเดียวกับธาตุที่ส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารและมีส่วนร่วมในกรดเม็ดเลือด ในทางกลับกัน ผักโขมมีโฟเลต (วิตามิน บี) ซึ่งในระดับสูง ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือด และการผลัดเซลล์ในร่างกาย นอกจากนี้ วิตามินนี้ยังช่วยปกป้องเราจากโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง
ช่วยตัวเองด้วยสูตรดีท็อกซ์และสูตรเพื่อสุขภาพของเรามากขึ้น
