ลดน้ำหนักด้วยชาและนม

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อยากลดน้ำหนัก เติมตู้เย็นด้วยนมและชา!

ชานมเป็นเครื่องดื่มสำหรับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว นอกจากนี้ การรวมกันนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกิน

การลดน้ำหนักด้วยชานมเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ ในขณะเดียวกันเครื่องดื่มนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

ชานมทนได้ดีไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังจิตใจด้วย การเลือกประเภทของชาที่เราจะนำไปใช้กับการลดน้ำหนักนั้นไม่จำกัด

ไม่สำคัญว่าชาจะเป็นสีดำ สีเขียว หรือสมุนไพร อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้สีเขียวในการลดน้ำหนักมากกว่า สีดำยังชาร์จด้วยพลังงาน

วิธีลดน้ำหนักด้วยชานม. อุ่นนมพร่องมันเนยครึ่งลิตรจนเกิดฟอง จากนั้นเติมชา 2 ช้อนโต๊ะ

ทิ้งไว้บนเตาอีกห้านาที ดื่มส่วนผสมระหว่างวัน.

อีกวิธีในการเตรียมส่วนผสมคือเตรียมชาด้วยวิธีดั้งเดิมก่อน สองสามนาทีก่อนนำออกจากเตา ให้เติมนมในปริมาณที่เท่ากัน กลับไปที่เตาสักสองสามนาทีหลังจากนั้นก็สามารถบริโภคได้

คุณมีสามทางเลือกในการดื่มเครื่องดื่ม - 5-6 เสิร์ฟเครื่องดื่มอุ่นและแช่เย็นเล็กน้อยอีกครั้ง 5-6 เสิร์ฟต่อวันและเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1

นักโภชนาการกล่าวว่าชานมไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่อีกด้วย

เครื่องดื่มมีผลสงบเงียบและขับปัสสาวะ ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ คุณยังสามารถใช้ชาสมุนไพรเพื่อรักษาโรคเฉพาะได้

และนี่คืออาหารอีกอย่างที่รวมถึงชา โยเกิร์ต และน้ำผึ้ง:

วันแรก:

อาหารเช้า - ชาและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ

อาหารกลางวัน - ไม่จำเป็น

ของว่างยามบ่าย - ส้มหรือส้มโอ

ในตอนเย็น - โยเกิร์ตไขมัน 1%

วันที่สอง:

อาหารเช้า - ชาและน้ำผึ้ง

อาหารกลางวัน อาหารเช้า และอาหารเย็น - โยเกิร์ต

วันที่สาม:

ในตอนเช้า - ชากับฉัน

อาหารกลางวัน อาหารเช้าตอนบ่าย และอาหารเย็น - โยเกิร์ตไขมัน 1%

วันที่สี่:

ชากับน้ำผึ้งวันละสี่ครั้ง

วันที่ห้า:

โยเกิร์ตสี่ครั้งต่อวัน

วันที่หก:

กลับสู่โหมดในลำดับย้อนกลับ (5, 4, 3, 2, วันที่ 1)