2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ของใครหรือ เจีย เป็นเมล็ดพืชในวงศ์ Salvia Hispanica ประเทศบ้านเกิดคือเม็กซิโก และโดยพื้นฐานแล้วเป็นธัญพืช ซึ่งหมายความว่าการแปรรูปเหมือนกับธัญพืชอื่นๆ (ข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต)
ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากและอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินต่างๆ จึงเรียกว่า superfood อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน ไฟเบอร์ กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ส่วนเกิน รวมทั้งกลูเตน ซึ่งทำให้เป็นอาหารที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารที่ดี
เนื่องจากมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์จึงถูกนำมาใช้ในการทำอาหารต่างๆ ส่วนใหญ่มักจะเป็นของหวาน หลายข้อนี้ ไอเดียของหวานแสนอร่อยกับใคร with เราจะดูในบทความนี้:
พุดดิ้งของใคร
เตรียมง่าย อาหารเร็ว และเบา เหมาะสำหรับการควบคุมอาหาร สำหรับใครที่ต้องใช้น้ำกะทิ 1 ถ้วย เมล็ดพืช 1/4 ถ้วย และราสเบอร์รี่ครึ่งถ้วย นมและราสเบอร์รี่ผสมในเครื่องปั่น และเมื่อพร้อมแล้ว เมล็ดจะถูกเติมลงไป ทิ้งไว้ในตู้เย็น 3-4 ชั่วโมง
สำหรับ ที่มีพุดดิ้ง คุณสามารถใช้ผลไม้ประเภทต่างๆ ได้ตามใจชอบ ผลที่ได้คือพุดดิ้งที่ยอดเยี่ยมกับสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ส้ม เชอร์รี่ แอปเปิ้ล ฯลฯ
โยเกิร์ตกับใคร
ในการปรุงคุณจะต้องใช้โยเกิร์ต 200 กรัม, เจีย 50 กรัม, ข้าวโอ๊ต 50 กรัม, 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งและผลไม้ที่ชอบ
นำเมล็ดมาผสมกับนมทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้บวม เมื่อพร้อมแล้วให้เพิ่มข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง ผลไม้จะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในส่วนผสม ทุกอย่างผสมกันและพร้อมสำหรับการบริโภคโดยตรง
เค้กของใคร
คุณจะต้องมีข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วย, เซโมลินาหนึ่งถ้วย, วานิลลา, 5 ช้อนโต๊ะ ล. ซึ่ง 2-3 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง วอลนัทหนึ่งกำมือ และผลไม้แห้งตามชอบ ในชาม ทิ้งเซโมลินา เซโมลินา และข้าวโอ๊ตจนฟูและเมื่อพร้อม
ส่วนผสมที่ได้รับจะถูกเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่เหลือด้วยการกวนอย่างต่อเนื่อง กระจายส่วนผสมที่เกิดขึ้นในกระทะและทิ้งไว้ในตู้เย็นค้างคืน ของหวานที่ดีกับใคร? สามารถเสิร์ฟพร้อมครีมหรือผลไม้สำหรับตกแต่ง
และคุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไมและอย่างไรที่จะแช่ใคร?