2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกคนมีความคลั่งไคล้ ไม่ว่าจะเป็นการช้อปปิ้ง เล่นการพนัน สะสมสิ่งของที่ไม่จำเป็น ฯลฯ ความบ้าคลั่งสามารถอยู่ในพัน คนส่วนใหญ่ซ่อนของพวกเขาอย่างชำนาญ แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ที่หลงใหลในอาหาร
ผลข้างเคียงสังเกตได้ง่ายมาก สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของความบ้าคลั่งดังกล่าวคือการเพิ่มของน้ำหนัก การติดอาหารเป็นโรคที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ
อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการป้องกันสิ่งนี้
ทั้งหมดขึ้นอยู่กับทัศนคติทางจิต และทำให้การแก้ปัญหานี้ยากขึ้น และนี่คือสิ่งที่จะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับปัญหาการกิน
- เปลี่ยนความคิดของคุณ
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย อย่ามองหาอาหารที่คุณชอบทันที / ช็อคโกแลต ป๊อปคอร์น ฯลฯ/ นั่งคิดสักครู่แล้วนึกถึงสิ่งที่จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ เป็นต้น พวกเขาจะกระตุ้นความอยากอาหารของคุณอย่างแน่นอนและในขณะเดียวกันก็มีสุขภาพดีและมีประโยชน์
- คิดว่าปัญหาของความบ้าคลั่งของคุณมาจากไหน
นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ นั่งลงและคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงในตัวเองเพื่อขจัดความบ้าคลั่งนี้ นี่ไม่ใช่งานง่าย แต่ถ้าคุณทำมัน ผลลัพธ์จะดีมาก หากคุณถามนักจิตวิทยา เขาจะตอบทันทีว่าอาหารเป็นสิ่งทดแทนความต้องการของคุณ ลองคิดดูแล้วคุณจะพบสาเหตุของความหลงใหลในอาหารได้อย่างง่ายดาย
นี่คือเวลาที่จะแทรกคำถามสองสามข้อที่คุณต้องถามตัวเอง:
1. คุณกินเมื่อคุณไม่หิวหรือซึมเศร้าหรือไม่?
2. คุณกินอย่างลับๆเมื่อคุณอยู่คนเดียว?
3. คุณกินมากเกินไปหรือไม่?
4. กินแล้วรู้สึกผิดไหม?
คำตอบที่คุณให้ตัวเองอาจเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับความหลงใหลนี้
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ ชีวิตประจำวันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและเครียดมาก และนั่นทำให้เรากินผิดวิธี พยายามลดความเครียดนี้แล้วผลลัพธ์จะตามมาเอง
นี่เป็นส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงได้ ไม่มีวิธีง่าย ๆ ในการต่อสู้กับความคลั่งไคล้อาหาร คุณต้องเข้มงวดและอุตสาหะในการเปลี่ยนนิสัยและวิถีชีวิตที่ไม่ดี หากคุณไม่สามารถจัดการกับมันเองได้ อย่าละอายที่จะขอความช่วยเหลือ
มีความทะเยอทะยาน เล่นกีฬา และคุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้
