อย่าลดน้ำหนักอย่างนั้นสิ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์และข้อเสียของอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง การรับประทานอาหารบางอย่างอาจส่งผลดีต่อร่างกายของเราหรือในทางกลับกัน ไม่ว่าในกรณีใด ทางที่ดีควรปรึกษานักโภชนาการหากคุณตัดสินใจที่จะปฏิวัตินิสัยการกินของคุณ

หากคุณไม่มีเวลา ความกังวล และวิธีการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ จำไว้ก่อนที่จะเปลี่ยนมาเป็นอาหารที่ต้องประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายคุ้นเคยทางพันธุกรรม โดยทั่วไปมีกฎหมายที่เข้มงวดสามข้อที่ทุกคนที่ตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารพิเศษจะต้องปฏิบัติตามหากต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่ดีและยั่งยืน

1. ห้ามกินวันละ 1-2 ครั้ง

ถ้าคุณคิดว่ายิ่งกินน้อยลงและน้ำหนักลดน้อยลงอย่างรวดเร็ว ง่ายดาย และถาวร ถือว่าคุณคิดผิด ระบอบเผด็จการนี้อาจมีผลจริง แต่จะไม่คงอยู่ที่เอวของคุณหลังจากที่คุณหยุดรับประทานอาหาร จำไว้ว่าการกินวันละครั้งไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา คุณจะบอกตัวเองว่ามื้อเที่ยงมื้อใหญ่มื้อใหญ่ก็เพียงพอแล้วสำหรับวันนี้ แต่คุณจะคิดผิดอีกครั้ง

ด้วยวิธีนี้คุณจะกินอาหารจำนวนมากซึ่งทำให้ท้องของคุณทำงานหนักและจนกว่าสลัดต่อไปจะเป็นเวลา 24 ชั่วโมงในระหว่างนั้นคุณจะหิวกระหาย ความจริงก็คือคุณควรกินอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน ไม่มากและไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ รับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นให้มากขึ้น และพักผ่อนด้วยโยเกิร์ต ถั่วหรือผลไม้

2. อย่าบริโภคผลิตภัณฑ์เพียง 1 ผลิตภัณฑ์ขึ้นไป

ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการกินแอปเปิ้ลอย่างเดียวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ความจริงก็คือร่างกายของคุณต้องการทุกอย่างและคุณก็รู้ดี! แล้วทำไมไม่ให้เขาภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล แม้แต่ช็อกโกแลต 40 กรัมต่อวันก็มีประโยชน์มากกว่าต่อสุขภาพ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และอารมณ์ดี ดังนั้นอย่าคิดว่าการกินโยเกิร์ต ขนมปังกรอบ และแครอทเป็นทางออกที่ดีที่สุด

3. ยาลดน้ำหนัก - คุณไม่สิ้นหวัง

บางคนมีแนวโน้มทางจิตใจมากกว่าที่จะเชื่อว่าหากอาหารของพวกเขามาพร้อมกับยาพิเศษหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนักรับประกันผลลัพธ์ ยาลดน้ำหนักมักจะโฆษณาการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็วโดยไม่จำกัดเฉพาะผลิตภัณฑ์ใดๆ แม้ว่าจะมีบางอย่างจริงในเรื่องนี้ จะดีกว่าไหมถ้าสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นตามธรรมชาติ? และการเตรียมการใดๆ ที่อ้างว่าใช้ได้ผลโดยไม่ต้องเอาอะไรออกจากเมนูปกติของคุณนั้นถือเป็นเรื่องโกหก