2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คำว่าการล้างพิษหมายถึงการทำความสะอาดร่างกายจากภายในของสารพิษที่สะสม น่าเศร้า แต่เป็นความจริง เราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษและสารพิษเหล่านี้แฝงตัวอยู่ทุกหนทุกแห่ง ไม่ว่าจะเป็นสารเคมีในอากาศ โลหะหนัก ยาฆ่าแมลงในอาหาร แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่แบบแอคทีฟและเฉยๆ ยาเสพติด
สารพิษยังสะสมในร่างกายเนื่องจากการเผาผลาญปกติและการสะสมของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในทางเดินอาหาร อันเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารมากเกินไป โภชนาการที่ไม่เหมาะสม อาหารจานด่วนและเศษอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการ
การเข้าห้องน้ำเป็นประจำ การออกกำลังกายและเหงื่อออกช่วยให้ร่างกายเราชำระล้างตัวเองได้ แต่อาจไม่เพียงพอ จึงต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม กล่าวคือ การล้างพิษ.
ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าในปัจจุบันนี้ การดีท็อกซ์เป็นส่วนสำคัญของอาหารของคนสมัยใหม่ และเขาต้องการมันมากกว่าที่เคย นี่เป็นวิธีที่จะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราได้พักผ่อนจากอาหารที่เป็นอันตรายและปรับสีและเติมพลังงานให้ร่างกายของเรา
ตามความชอบของแต่ละคน วันดีท็อกซ์ สามารถทำได้สัปดาห์ละครั้งหรือทุกเดือน ขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราทั้งหมด และเป้าหมายคือการขนถ่ายออกให้มากที่สุด ดังนั้นเราจึงเลือกอาหารที่เราจะบริโภคในวันนั้น
อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายทั้งหมดเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด โดยทั่วไปแนะนำให้ดื่มของเหลวเป็นเวลา 24 ชั่วโมง แต่สำหรับผู้ที่คิดว่าจะไม่สามารถทนได้หากไม่ได้กินทั้งวัน การบริโภคผลไม้และผักดิบก็ได้รับอนุญาตเช่นกัน
อาหารที่มีคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์ เช่น แอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี้ยว ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สับปะรด บร็อคโคลี่ ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศ หัวบีต แครอท จำเป็นต้องดื่มน้ำ ชาสมุนไพร น้ำผลไม้สด และสมูทตี้ในปริมาณมาก พวกเขาระงับความหิวและทำให้เกิดความรู้สึกอิ่ม
การล้างพิษ เป็นรางวัลที่แท้จริงสำหรับร่างกายและจิตใจ ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกเบา กระฉับกระเฉง และพอใจกับชีวิตและตัวเราเอง เป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำ วันขนถ่าย บ่อยเท่าที่เป็นไปได้.
ในแบบของเรา วันดีท็อกซ์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่ามีการเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่ว การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอิ่มตัว ในขณะเดียวกันก็ทำให้เกิดเหงื่อออก ซึ่งขับสารพิษออกจากร่างกาย
สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่โปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่จะกระตุ้นเรา แต่จะไม่ทำให้เราหมดแรง เป้าหมายสูงสุดไม่ใช่การโอเวอร์โหลด แต่เป็นการปลดปล่อย อย่างไรก็ตาม ในระหว่างวันนี้ เราจะไม่รับแคลอรีจำนวนมากที่เผาผลาญได้
ในกรณีที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือร่างกายไม่สามารถออกกำลังกายได้ เราสามารถแช่น้ำร้อนหรือซาวน่าได้ พวกเขายังทำให้เหงื่อออกและขับสารพิษออกจากร่างกายของเรา
ก่อนตัดสินใจรับการดีท็อกซ์ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะหากเรามีปัญหาสุขภาพ อาหารประเภทนี้ไม่สามารถนำไปสู่ผลร้ายแรง แต่อาจส่งผลร้ายต่อเรา
นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอาหารของเรา และเราไม่ควรประมาทข้อเท็จจริงนี้ หากเราคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารมาก ๆ การจำกัดการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและดื่มน้ำเปล่าตลอดทั้งวันอาจทำให้สูญเสียพลังงาน อ่อนแรง วิงเวียนศีรษะ ความดันโลหิตต่ำ และน้ำตาลในเลือดได้
ในทางกลับกัน การสร้างกิจวัตรประจำวันและ การทำดีท็อกซ์วัน อย่างสม่ำเสมอ สม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายของเราคุ้นเคยและปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เกิดสภาวะเหล่านี้ขึ้น
