2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารซุปกะหล่ำปลีรับประกันการลดน้ำหนักและรวมถึงอาหารแคลอรีต่ำ มันทำงานเป็นเวลา 1 สัปดาห์ อาหารที่มีเส้นใยสูงนี้เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่ปี 1950 และลดน้ำหนักได้ 4 ถึง 5 ปอนด์
โดยอาศัยการทานซุปกะหล่ำปลีจนอิ่มนาน 7 วัน การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในอาหารนี้ไม่ได้เกิดจากผลมหัศจรรย์ของกะหล่ำปลี แต่เป็นเพราะปริมาณแคลอรี่ต่ำ
ควรสังเกตว่าอาหารเป็นระยะสั้น มันไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดและการเพิ่มของน้ำหนัก
หากคุณเริ่มรับประทานอาหารแบบเดิมหลังจากทำแล้ว น้ำหนักที่ลดลงจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว
วันที่ 1: ซุปกะหล่ำปลีและผลไม้ไม่จำกัด ยกเว้นกล้วย อนุญาตให้ดื่มกาแฟและชาโดยไม่มีน้ำตาล
วันที่ 2: ซุปกะหล่ำปลีและมันฝรั่งอบกับเนย คุณสามารถกินผักแคลอรี่ต่ำตุ๋นได้ตลอดทั้งวัน
วันที่ 3: ผลไม้และผักทั้งหมด โดยไม่มีกล้วยและมันฝรั่ง
วันที่ 4: กล้วยประมาณ 8 ลูกและนมพร่องมันเนยไม่จำกัดจำนวน
วันที่ 5: นอกจากซุปกะหล่ำปลีไม่จำกัดจำนวนแล้ว ยังอนุญาตให้ใส่ปลา ไก่ หรือเนื้อกับมะเขือเทศ 500 กรัม จำเป็นต้องดื่มน้ำ 6-8 แก้ว ผู้ทานมังสวิรัติสามารถรับโปรตีนจากเต้าหู้ได้
วันที่ 6: ซุปกะหล่ำปลี ผักหรือเนื้อวัว (ไก่) และปลาไม่จำกัดจำนวน มันฝรั่งยังคงถูกห้าม
วันที่ 7: ในวันสุดท้ายของอาหาร อนุญาตให้ใช้ซุปกะหล่ำปลี น้ำผลไม้ปราศจากน้ำตาล ผัก และข้าวกล้อง 2 ถ้วยได้ไม่จำกัดจำนวน
