2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ต้องการลดน้ำหนักและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหรือไม่? แล้วก็ถึงเวลาเดิมพันกับอาหารเบา ๆ เช่น สลัด. ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะมี เอวบาง และร่างที่อ่อนแออย่างแน่นอน แต่คุณควรกินสลัดอะไร
สดๆ 10 ตัว สลัดสำหรับคนเอวบาง!
สลัด quinoa
เมล็ดควินัวมีสารอาหารจำนวนมาก อุดมไปด้วยโปรตีน ปราศจากกลูเตน และคุณสมบัติด้านบวกอื่นๆ อีกมากมาย
สลัดผักโขม
พืชใบเขียวทั้งหมดมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ผักโขมที่ชื่นชอบมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร คุณสามารถลองเป็นส่วนหนึ่งของสลัดผักโขมกับส้ม
สลัดผักกาด
เช่นเดียวกับผักโขม ผักกาดหอมแทบไม่มีแคลอรี เพียง 15 ต่อ 100 กรัม และเป็นแหล่งวิตามิน แคลเซียม แมกนีเซียม และอื่นๆ ที่ดี
สลัดกะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีมีประโยชน์มากและมีแคลอรีต่ำมาก เป็นที่พอใจเป็นเวลานานมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์มาก
สลัดบีท
ที่เรียกว่า สลัดวิตามิน - หัวบีท, แครอท, แอปเปิ้ล - ส่วนผสมที่ลงตัวของ สลัดสำหรับคนเอวบาง. คุณยังสามารถใส่ถั่วบางชนิด เช่น เมล็ดทานตะวันที่ปอกเปลือกแล้ว อัลมอนด์ และอื่นๆ
สลัดชีส
เมื่อโรยด้วยปริมาณที่พอเหมาะ ชีสไขมันต่ำจะช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เผาผลาญไขมันและลดความหิวโหยได้ เพราะเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วยที่ช่วยปลดปล่อยไขมัน
สลัดเนื้อ
ไม่ว่าคุณจะเลือกไก่หรือปลาแซลมอน คุณจะปล่อยไขมันและรู้สึกอิ่มเอิบ ยึดติดกับขนาดที่ให้บริการเพื่อสุขภาพเพื่อให้แคลอรี่อยู่ภายใต้การควบคุม
สลัดอะโวคาโด
อะโวคาโดเพิ่งได้รับความนิยมอย่างมาก แต่นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากเพราะมีไขมันที่มีประโยชน์มากมายและช่วยให้เราลดน้ำหนักได้
สลัดมะเขือเทศเชอรี่
ภาพถ่าย: “Irina Andreeva Jolie”
มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินมากมาย พวกเขายังมีคาร์โบไฮเดรตดังนั้นพวกเขาจะปรนเปรอคุณ ถ้าคุณรวมมันกับผักสีเขียวอื่นๆ หรือชีสไขมันต่ำ ก็ยิ่งดี
สลัดเมล็ดพันธุ์
ไม่ว่าคุณจะเลือกเมล็ดอะไร คุณจะไม่ผิดพลาด - เมล็ดพืชเหล่านี้เหมาะสำหรับคนเอวบาง
