2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นักร้องดังระดับโลก Rihanna ทำอาหารคลีนซิ่งไดเอทที่พัฒนาโดยนักโภชนาการชาวฝรั่งเศสก่อนการแสดงแต่ละครั้ง ทำไมคุณไม่ใช้ประโยชน์จากมัน? !!
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือในตอนเช้าขณะที่คุณยังนอนอยู่ ควรดื่มน้ำ 2 แก้ว โดยทั่วไป ในช่วง 3 วันนี้ คุณควรใช้เวลาอยู่บนเตียงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นั่นคือเหตุผลที่ดีที่จะลดน้ำหนักในช่วงวันหยุด
วันแรก
อาหารเช้าประกอบด้วยนมพร่องมันเนย 1 ช้อนชา 1 ช้อนชา โกโก้ธรรมชาติและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. หลังจาก 15 นาที - ส้มหรือส้มโอ คุณควรดื่มน้ำ 1.5 ลิตรนานถึง 12 ชั่วโมง
สำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถกินปลาไม่ติดมันที่ปรุงสุกแล้ว 200 กรัม สำหรับปรุงแต่ง - ผักนึ่ง 300 กรัม
อาหารเช้าตอนบ่ายเวลา 16.00 น. รวมโยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง 1 ลิตร
ก่อนอาหารเย็น: ค็อกเทลน้ำ 200 มล. และน้ำมะนาว 1 ลูก
อาหารเย็น: ซุป 1, น้ำ 5 ลิตร, กระเทียมหอม 1 กก., แครอท 500 กรัม, มะเขือเทศ 500 กรัม, โหระพาเล็กน้อย และก่อนนอน โยเกิร์ต 1 น้ำผึ้ง
วันที่สอง
คุณสามารถกินและดื่มได้นานถึง 16 ชั่วโมง: น้ำ 1, 5 ลิตร, น้ำผลไม้ 2 ส้มโอ, โกโก้กับนม, ซุปผัก 3 ชามตั้งแต่วันที่ 1
สำหรับอาหารเช้าตอนบ่ายเวลา 16.00 น. ให้กินโยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง 1 ลิตร หลังจาก 1 ชั่วโมง - ค็อกเทลน้ำ 200 มล. และน้ำมะนาว 1 ลูก
อาหารเย็น: ปลาต้ม 200 กรัมและซุป 1 ชามและก่อนนอนนมเปรี้ยวกับน้ำผึ้ง
วันที่สาม
อาหารเช้า: น้ำ 0.5 ลิตรนอนอยู่บนเตียง แล้วก็ส้มโอและโกโก้กับนม ภายในเที่ยง - น้ำแร่ 1 ลิตร สำหรับมื้อกลางวัน: คอทเทจชีส 250 กรัม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง 1 ลิตร คุณสามารถกินแอปริคอตแห้งได้หลายตัว
เวลา 15.00 น. - ลูกพรุน 50 กรัม เวลา 16.00 น. - แอปริคอตแห้ง 100 กรัม เวลา 18.00 น. - ค็อกเทลน้ำ 200 มล. และน้ำมะนาว 1 ลูก สำหรับมื้อเย็นเวลา 19.00 น. อกไก่ 200 กรัม ผักนึ่ง 300 กรัม
