2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไม่ว่าคุณจะง่วงนอนแค่ไหน อย่างน้อยก็เกิดขึ้นกับคุณแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งที่จะตื่นขึ้นต่อหน้าคนอื่นๆ และเพลิดเพลินไปกับความมหัศจรรย์ของยามเช้าอันเงียบสงบ
ช่วงเวลาดังกล่าวทำให้เราคิดว่าเราผิดตรงไหนและเราจะปรับปรุงชีวิตของเราได้อย่างไร เป็นเวลาเช้าที่เขาสามารถสร้างเวทย์มนตร์กับร่างกายของคุณได้เช่นกัน - สิ่งที่คุณต้องมีคือความปรารถนาและความเพียร
คนกลุ่มใหญ่คิดว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่ไม่จำเป็นซึ่งเป็นภาระแก่ร่างกายเร็วเกินไปเมื่อยังไม่หลับ
หากคุณเป็นคนกลุ่มหนึ่งที่ตัดสินใจเริ่มรับประทานอาหารกลางวัน คุณสามารถใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะร่วมกับน้ำหนึ่งแก้วเป็นยาฆ่าความอยากอาหารตั้งแต่เนิ่นๆ ผสมผสานกับการออกกำลังกายเบาๆ แล้วคุณจะเร่งการเผาผลาญได้หลายครั้ง ซึ่งจะช่วยให้การมองเห็นในอุดมคติของคุณดีขึ้น
หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่คิดว่าอาหารเช้าเป็นนาฬิกาปลุกสำหรับระบบเผาผลาญของเรา คุณควรพิจารณาว่าอาหารเช้าจะเป็นอย่างไร ทันทีที่คุณลืมตา ให้อุ่นถ้วยชาและผสมกับน้ำมะนาวครึ่งลูก
หากมีรสเปรี้ยวเกินไปสำหรับรสชาติของคุณ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งโฮมเมดหนึ่งช้อนชา ทั้งหมดนี้ควรเกิดขึ้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร การดื่มยาต้มไม่เพียงพอและเปิดตู้เย็นเพื่อค้นหาอาหารทันที
ให้เวลาดื่มเพียงพอเพื่อผ่านเข้าสู่ร่างกายและ "ชำระ" คุณ - นี่คือวิธีที่มะนาวทำงานในร่างกายของเรา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางประการ ได้แก่ ส่งเสริมตับในการผลิตน้ำดี ซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันจากวิตามินซีในระดับสูง ช่วยล้างพิษและทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ทำความสะอาดผิว ให้ลมหายใจสดชื่น และปรับปรุงอารมณ์
เมื่อคุณเตรียมท้องแล้ว คุณสามารถกินอะไรเบาๆ ที่ไม่เป็นภาระแก่คุณโดยไม่จำเป็น ตัวเลือกที่เหมาะสมคือข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ต อบเชย ทาฮินีและผลไม้ตามชอบ ไข่สองฟองกับมะเขือเทศและมะกอกหรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ โดยไม่ต้องพาสต้าและผัด
เลือกทางของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ เพราะท้ายที่สุด ไม่มีทางที่จะดูอ่อนเยาว์และสวยงามได้หากคุณไม่มีความสุข และอาหารส่วนใหญ่ทำให้เราพึงพอใจในแบบที่สิ่งอื่นล้มเหลว ดูแลร่างกายของคุณและมันจะตอบแทนคุณอย่างถูกต้อง!
