อาหารแก้หลอดเลือดอุดตัน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

หลอดเลือดแดงของมนุษย์ที่แข็งแรงนั้นแข็งแรง ยืดหยุ่น ยืดหยุ่น ทำให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายและอิสระ อย่างไรก็ตาม ด้วยอายุและเหตุผลอื่นๆ อีกหลายประการ การสะสมที่ไม่จำเป็นซึ่งสามารถเรียกได้ว่าเป็นสารพิษ ปรากฏบนผนังของหลอดเลือดแดง เพื่อกำจัดสารพิษและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์วิเศษซึ่งตอนนี้เราจะพิจารณา

น้ำมันมะกอก

นักวิทยาศาสตร์พบว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำ (โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี) ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดได้ 41% ในการทำความสะอาดหลอดเลือดแดง คุณควรใส่น้ำมันมะกอกในเมนูของคุณ เตรียมสลัดของว่างด้วยการเติมน้ำมันในระดับปานกลาง

อาโวคาโด

ผลไม้เมืองร้อนนี้ช่วยลดความดันโลหิต ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญสองประการในการรักษาความดันโลหิตสูง อะโวคาโดมีสารอาหารมากมาย วิตามิน A, E, K, C ซึ่งเสริมสร้างระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน ผลไม้นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง สำหรับ ทำความสะอาดหลอดเลือด ลองเปลี่ยนมายองเนสธรรมดาด้วยอะโวคาโดสองสามชิ้น การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคอะโวคาโดเป็นเวลา 1 สัปดาห์ โดย 17% ของพวกเขาลดระดับคอเลสเตอรอลรวมในเลือด

สูตรอะโวคาโดสำหรับล้างจาน

ใช้เวลา 1 อะโวคาโด 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ล. นมไขมันต่ำ. ผสมและบดส่วนผสมแล้วเพลิดเพลิน

น้ำทับทิม

ผลไม้และน้ำผลไม้ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่าที่ช่วยให้หลอดเลือดสะอาดและเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ การบริโภคน้ำทับทิมเป็นประจำสามารถลดคอเลสเตอรอลและล้างพิษออกจากหลอดเลือดได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำทับทิมช่วยเพิ่มสุขภาพของหลอดเลือดแดงและระบบประสาท และลดผลกระทบของความเครียดในหลอดเลือด

บร็อคโคลี

นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าบรอกโคลีมีสารซัลโฟราเฟนซึ่งกระตุ้นกลไกป้องกันที่ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินเคซึ่งช่วยป้องกันหลอดเลือด

กาแฟ

สันนิษฐานว่าการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางวันละ 1 ถึง 2 ถ้วยจะช่วยให้สภาพของหลอดเลือดแดงดีขึ้น นักวิจัยชาวดัตช์เชื่อว่ากาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ถึง 20%

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในหลอดเลือดแดงและป้องกันความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ดีต่อสุขภาพของเธอเป็นพิเศษ ทำความสะอาดหลอดเลือด โดยนำน้ำผึ้งและอบเชย

ผักโขม

มันอุดมไปด้วยลูทีนและแคโรทีนอยด์ซึ่งป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลบนผนังของหลอดเลือดแดง

กระเทียม

จากการวิจัยพบว่า กระเทียมป้องกันการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดหัวใจ และลดการก่อตัวของคราบไขมันในหลอดเลือด 40%

สูตรกระเทียมล้างจาน

ใช้มะนาว 8 ลูก กระเทียม 8 กลีบ รากขิง (4 ซม.) และน้ำ 4 ลิตร

ล้างมะนาวอย่างระมัดระวังและหั่นเป็นชิ้น ๆ ใส่ขิงและกระเทียม บดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น แล้วผสมกับน้ำ นำไปต้มและยกกระทะ กรองส่วนผสมลงในขวดแก้ว รับประทานในขณะท้องว่างก่อนอาหาร 2 ชั่วโมง วันละ 1 ถึง 3 แก้ว

อีกทางเลือกหนึ่ง: ใช้มะนาว 6 ลูกแล้วเทน้ำเดือดลงไป หั่นเป็นชิ้นแล้วบดในเครื่องปั่น ใส่กระเทียม 30 กลีบและน้ำเดือด 500 มล. ลงในส่วนผสม เก็บส่วนผสมในตู้เย็น ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ. ก่อนอาหาร 20 วัน หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 20 วันแล้วทำซ้ำขั้นตอนการรักษา

น้ำมันปลา

กรดไขมันโอเมก้า 3 ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล พวกมันขัดขวางการสะสมของไขมันสะสมในหลอดเลือดแดง

องุ่น

องุ่นมีสารฟลาโวนอยด์ที่ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของคราบไขมันในหลอดเลือด

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล

แพร์

ผลไม้นี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมความดันโลหิต

ชาเขียว

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของเซลล์เยื่อบุผิวที่บอบบางของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

กล่าวโดยย่อ เพื่อรักษาหลอดเลือดแดงให้แข็งแรงและป้องกันความเสี่ยงของการสะสมคอเลสเตอรอล ให้กินผัก ผลไม้ และลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว น้ำมันเติมไฮโดรเจน และผลิตภัณฑ์น้ำมันปาล์ม