2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณคงเคยได้ยินมามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวใช่ไหม?
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่านี่ไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็ยังมีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นและมะนาวสักแก้ว
มะนาวมีสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและยังสามารถปกป้องคุณจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งได้อีกด้วย ตามคำกล่าวของนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงหลายคนที่ตีพิมพ์เผยแพร่
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำร้อนสามารถสกัดฟลาโวนอยด์ที่เป็นประโยชน์นี้ได้ง่ายกว่ามาก ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น
นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการทำน้ำร้อนกับมะนาว:
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากน้ำอุ่นกับมะนาว ให้แช่มะนาวในน้ำเดือดอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
ด้วยเหตุผลนี้ ให้เตรียมน้ำอุ่นกับมะนาวก่อนทำกิจวัตรตอนเช้าทุกวันทันทีที่ลุกจากเตียง เมื่อคุณอาบน้ำและส้วมตอนเช้าเสร็จแล้ว น้ำมะนาวที่มีประโยชน์ของคุณจะถูกต้มนานพอที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดจากมัน รวมทั้งจะเย็นลงพอที่จะดื่มอย่างมีความสุข
หากคุณเคยลองดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวมาก่อนแล้ว และเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดูไม่มีรสชาติที่พิเศษมากนัก คุณสามารถเพิ่มชาเขียวได้ มะนาวช่วยในการสกัดและดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียวได้ดี
น้ำอุ่นกับมะนาวเป็นวิธีที่จะเพิ่มวิตามินซีให้กับอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากน้ำมะนาวเพียงสองช้อนโต๊ะมีวิตามินซี 20% ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ
นอกจากนี้ เมื่อพูดถึงสีและจิตวิทยา มะนาวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมมากในการเพิ่มพลังบวกให้กับวันของคุณ เฉดสีเหลืองเกี่ยวข้องกับความเบิกบานใจ ความขี้เล่น และความรู้สึกสนุกสนาน ดังนั้น มะนาวเป็นเพียงวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ อย่าลืมกลิ่นหอมอันน่าหลงใหลที่เติมความสดชื่นให้ทุกสิ่ง
