2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ช็อคโกแลตสองสามชิ้นและไวน์แดงหนึ่งแก้วสามารถยืดอายุคนและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ได้ข้อสรุปนี้หลังจากทำการศึกษาพิเศษ
การบริโภคดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัมต่อวันและไวน์แดง 150 มิลลิลิตรต่อวันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอยู่จนแก่เฒ่าโดยไม่ต้องไปพบแพทย์โรคหัวใจ ดาร์กช็อกโกแลตซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าอาหารอื่นๆ สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิตได้
ผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศได้พัฒนาอาหารที่ซับซ้อนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 78% และเพิ่มอายุขัย ส่วนประกอบหลักของอาหารเพื่อสุขภาพคือช็อกโกแลตและไวน์ อาหารเพื่อสุขภาพทุกประเภทที่บริโภคในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้ผลกระทบที่เป็นอันตรายของปัจจัยภายนอกเป็นกลาง
นักวิทยาศาสตร์ยังแนะนำให้ทานอาหารประเภทปลาที่แตกต่างกัน 4 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากอาหารประจำวันแล้ว ควรมีผักและผลไม้ประมาณ 400 กรัม อัลมอนด์ 68 กรัม และกระเทียม 3 กรัม นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใส่ในอาหาร เช่น น้ำมันมะกอก ถั่วเหลือง มะเขือเทศ รำข้าว ซีเรียล ถั่ว ชา และถั่วชิกพี
หากบุคคลปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ทั้งหมด ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดจะลดลงเกือบ 80% ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าอายุขัยของผู้ชายเพิ่มขึ้น 6 ปีและในผู้หญิงเกือบ 5 ปี
สิ่งเดียวที่คนที่ตัดสินใจทำตามคำแนะนำของนักวิทยาศาสตร์ควรระวังอย่าหักโหมกับไวน์ แอลกอฮอล์ หรือช็อคโกแลต เมื่อคุณกินมากเกินไปจะเกิดผลตรงกันข้าม - โรคอ้วนและโรคอันเป็นผลมาจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมาก