2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การเลี้ยงลูกไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ดังนั้นพ่อแม่จึงคุ้นเคยกับการคาดหวังเซอร์ไพรส์ครั้งแล้วครั้งเล่า อย่างไรก็ตาม สิ่งน่าประหลาดใจเหล่านี้ไม่ควรรวมอาหารที่คุณใส่ในจานของลูก
ดู สิ่งที่น่าประหลาดใจที่ซ่อนอยู่ในอาหาร ซึ่งท่านได้พิจารณาแล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนเครื่องดื่มบางชนิด
อะไรอยู่ในผักกาดหอม?
เราทุกคนคิดว่าผักกาดหอมมีสุขภาพดีมากและควรมีอยู่ที่โต๊ะของเราอย่างแน่นอน แต่ช่วงหลังๆนี้เริ่มได้รับคำวิจารณ์แย่ๆ เนื่องจากไม่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดังนั้น หากคุณยังคงติดสลัดผักกาด ให้ใส่น้ำสลัดเบาๆ และผักอื่นๆ
วิตามินดีและไอศกรีม
เมื่อพูดถึงการทานวิตามินดี ผู้ปกครองส่วนใหญ่บอกว่าลูก ๆ ของพวกเขาบริโภควิตามินดีผ่านการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม อย่างไรก็ตาม ในอเมริกา มีผู้ปกครองที่คิดว่าลูก ๆ ของพวกเขาได้รับวิตามินนี้เพียงพอผ่านไอศกรีมเพราะทำมาจากนม
ความจริงเกี่ยวกับไอศกรีมคือไม่ใช่แหล่งวิตามินดีที่ดีเพราะทำมาจากน้ำนมดิบซึ่งมีวิตามินไม่เพียงพอ
อาหารที่มีเกลือสูง
งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า เด็กส่วนใหญ่บริโภค เกลือมากเกินไป ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารหลายชนิด เช่น พิซซ่า ขนมปัง แซนวิช มันฝรั่งทอด และพาสต้าอื่นๆ มีเกลือสูง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เรียนรู้การอ่านฉลากอาหาร
โปรตีน
ผู้ปกครองมักกังวลว่าบุตรหลานของตนจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ โชคดีที่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์ของเด็กที่ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอนั้นต่ำมาก แม้แต่ผู้ทานมังสวิรัติที่ไม่กินเนื้อสัตว์ก็สามารถได้รับโปรตีนจากส่วนประกอบของถั่ว ถั่วเลนทิล และนมถั่วเหลือง
อ้วนน้อย-น้ำตาลเยอะ
การซื้อผลิตภัณฑ์ปลอดไขมันสำหรับเด็กอาจฟังดูเหมือนกับว่าคุณกำลังซื้ออาหารเพื่อสุขภาพจำนวนมาก ความประหลาดใจที่เป็นอันตราย นี่คือผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันซึ่งมักมีปริมาณน้ำตาลสูง
ชาเย็น
ผู้ปกครองทุกคนพยายามที่จะเก็บเครื่องดื่มอัดลมให้ห่างจากลูก และชอบที่จะให้ชาที่มีชื่อเสียงในกระป๋อง ข่าวร้ายก็คือชาเหล่านี้มีน้ำตาลและคาเฟอีนสูง และไม่ได้ดีไปกว่าเครื่องดื่มที่มีฟอง
แคลอรี่
หากลูกของคุณมีน้ำหนักเกินแม้ว่าเขาจะกระตือรือร้น คุณก็อาจจะรีบตำหนิความไม่สมดุลของฮอร์โมน
อย่างไรก็ตาม ปัญหาอาจอยู่ที่ว่า ลูกของคุณยอมรับคุณ แคลอรี่มากเกินไป
