2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความอยากอาหารตอนเย็นคาดเดาไม่ได้ คุณสามารถสัญญากับตัวเองเป็นพันๆ ครั้งว่าคุณจะไม่เปิดตู้เย็นตอนกลางคืน แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง ใจคุณจะพัง
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ:
1. น้ำ ไม่ใช่อาหาร
น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว น้ำแร่กับมะนาวฝานเป็นแว่นหรือชาเขียวสักแก้วจะทำให้ความหิวลดลง นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย
2. ยาต้มสะระแหน่
มินต์หนึ่งช้อนโต๊ะควรต้มในน้ำและแช่ไว้ 5-10 นาที ผ่อนคลาย ดื่มในจิบเล็กๆ และคิดถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณลืมความหิวเป็นเวลา 3 ชั่วโมง
3. หมากฝรั่ง
หมากฝรั่งช่วยขจัดความอยากอาหาร - การเคี้ยวและรสหวานจะได้ผล ร่างกายจะหยุดอยากกิน
4. อ่างน้ำร้อน
การอาบน้ำร้อนมีผลทำให้ร่างกายสงบและลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ การอาบน้ำร้อนยังทำให้เหงื่อออกและช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
5. ยาสีฟัน
ยิ่งคุณแปรงฟันเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี เนื่องจากแปรงและแป้งพัฟช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาตอบสนอง แสดงว่าคุณทานอาหารเสร็จแล้วและได้เวลานอนแล้ว
6. เดิน
การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณเสียสมาธิจากการนึกถึงอาหาร อย่างไรก็ตาม หลังจากนั้น ความอยากอาหารของคุณอาจปรากฏขึ้นอีกครั้ง ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเข้านอนทันที
7. นิตยสารผู้หญิงผิวมัน
นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีทางจิตวิทยาในการจำกัดการกินในตอนเย็น ผู้หญิงหลายคนยอมรับว่าภาพความงามและนางแบบบนหน้านิตยสารช่วยให้พวกเธอจำกัดความต้องการอาหาร
8. อโรมาเทอราพี
น้ำหอมที่มีกลิ่นหอมของดอกไม้และผลไม้ช่วยระงับความปรารถนาที่จะรับประทานอาหารโดยไม่ได้วางแผนไว้
9. ช็อกโกแลต 2 ชิ้น
เพิ่มความหิวด้วยช็อกโกแลต 2 ชิ้น แต่ไม่มีอีกแล้ว! ในปริมาณนี้ช็อกโกแลตจะไม่เจ็บ แต่จะมีประโยชน์
10. กระเทียม
บดกระเทียมสามกลีบแล้วเทน้ำต้มเย็นหนึ่งแก้ว สารละลายนี้หนึ่งช้อนโต๊ะช่วยต่อสู้กับความอยากอาหารในยามเย็น วิธีนี้ไม่เหมาะกับคนที่ท้องผูก
