2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารแตงโมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
เมื่อเริ่มรับประทานอาหารดิบนี้สำหรับบางคน สิ่งที่คุณต้องมีคือกำลังใจและแตงโมจำนวนมาก คุณสามารถรับประทานแตงโมชิ้นผลไม้ได้ประมาณ 2.5 กิโลกรัมต่อวัน โดยแจกจ่ายให้เท่าๆ กันในห้ามื้อ
แนะนำให้กินแตงโมให้น้อยลง หากคุณมีความดันโลหิตสูง การไหลเวียนของเลือดลดลง โรคไตอักเสบ โรคเกาต์ โรคไตหรือตับ นิ่วในไต ปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน คุณเป็นเบาหวาน หรือถ้าคุณอ้วนมาก
แตงโมเป็นยาขับปัสสาวะที่แรงมาก - หลังจากบริโภคผลไม้แสนสดชื่นนี้เป็นเวลาเพียง 5 วันเท่านั้น การล้างพิษของเซลล์ในร่างกายจะชัดเจนและคุณจะรู้สึกบริสุทธิ์ กระปรี้กระเปร่า และเต็มไปด้วยพลังงานจำนวนมาก
คุณสมบัติขับปัสสาวะและอาหารของแตงโมเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจที่จะกินเฉพาะแตงโมที่สุกแล้วเท่านั้น เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุมากที่สุดร่วมกับไนเตรตในปริมาณที่น้อยที่สุด ซึ่งส่วนเกินนั้นไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
แตงโมมีน้ำตาล 6% และน้ำประมาณ 92% อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอ นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กและแคลเซียม
ระยะเวลาของอาหารแตงโม
อาหารนี้เป็นของกลุ่มอาหารโมโนสุดโต่ง (ซึ่งอนุญาตให้รับประทานได้เพียงผลิตภัณฑ์เดียวเท่านั้น) เนื่องจากลักษณะของมัน ปริมาณของมันไม่ควรเกิน 5-6 วันในระยะเวลา
ในช่วงเวลาที่กำหนดของการรับประทานอาหารนี้ ปริมาณโซเดียมในอวัยวะของคุณจะคงที่ ดังนั้น คุณจะกำจัดของเหลวและสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายส่วนเกิน
ปริมาณแตงโมสูงสุดที่แนะนำต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักของบุคคล แตงโมประมาณครึ่งกิโลกรัมจะเท่ากับน้ำหนักตัวทุกๆสิบกิโลกรัม
หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายตัวหลังจากวันแรกของการรับประทานอาหาร ให้หยุดทันทีและปรึกษาแพทย์หากอาการของคุณแย่ลง
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกดีในวันที่สองของการควบคุมอาหาร อย่าลังเลที่จะทำต่อจนจบ
หากคุณควบคุมอาหารตรงเวลา คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 3-4 ปอนด์ใน 5 วัน อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ จากนั้นให้ทานอาหารมื้ออร่อยแบบเบา ๆ ต่อไปอีก 10 วัน
คอร์สอาหารสิบวันกับอาหารแตงโมอ่อน
บริโภคเมนูตัวอย่างนี้โดยทำให้หลากหลายด้วยผลิตภัณฑ์แคลอรีและอาหารที่คล้ายกัน:
สำหรับอาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตบด 1 ชามพร้อมชีส 1 ชิ้น
หลังจากนั้นประมาณสองชั่วโมง - กินแตงโม 1 กิโลกรัม
สำหรับมื้อกลางวัน - ปลาตุ๋นหรือปลานึ่งเนื้อหรือไก่ 200 กรัมพร้อมสลัดผัก 1 ที่ที่ไม่มีชีสหรือถั่ว
สำหรับมื้อเย็น - แตงโมอีกครั้ง (แตงโมครึ่งกิโลกรัมต่อน้ำหนักตัวของคุณทุกๆ 15 กิโลกรัม)
หลังจากติดตามอาหารแสนอร่อยนี้ครบสิบห้าวันแล้ว คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 15 ปอนด์!
