2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ต้นเหตุของกรดอันไม่พึงประสงค์ที่ระบาดในกระเพาะอาหารของเรานั้นแท้จริงแล้วเป็นหนึ่งในส่วนผสมของน้ำย่อย นี่คือกรดไฮโดรคลอริกซึ่งค่อนข้างแรง / หนึ่งในกรดที่แรงที่สุด / และบทบาทหลักคือการช่วยย่อยอาหาร
บางครั้งเมื่อการผลิตน้ำย่อยเพิ่มขึ้น ส่วนหนึ่งก็สามารถเข้าไปในหลอดอาหารได้ จากนั้นกรดไฮโดรคลอริกจะเริ่มระคายเคืองต่อเยื่อเมือกและด้วยเหตุนี้เราจึงรู้สึกแสบร้อนและเจ็บปวด
หากคุณมีอาการเสียดท้อง คุณต้องระวังสิ่งที่คุณกิน มีอาหารที่เสริมสร้างกรด เช่น หนังสัตว์ปีก เนื้อเหนียว ซอสเข้มข้นและท็อปปิ้ง ช็อคโกแลต
เป็นการดีที่จะลดการบริโภคของพวกเขา หลีกเลี่ยงเปลือก ไขมันสัตว์ มะเขือเทศ มะนาว ส้ม ส้มโอ กาแฟ และแอลกอฮอล์
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยคุณต่อสู้กับอาการเสียดท้อง ก่อนอื่น ใช้ไขมันน้อยที่สุดในการปรุงอาหาร หากคุณสามารถเตรียมจานย่างได้ก็อย่าทอดมัน เครื่องเทศอย่างพริกและกระเทียมเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของความสบายท้อง อย่างไรก็ตามแนะนำให้ใช้โหระพาและผักชีฝรั่ง
เมื่อรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงการกินอาหารปริมาณมากในคราวเดียว แบ่งอาหารออกเป็นส่วนๆ และรับประทานทุกๆ สองสามชั่วโมงจะดีกว่า ลืมเรื่องอาหารมื้อดึก มันเป็นอันตรายจากหลายสาเหตุ และเมื่อพูดถึงการก่อตัวของกรด มันจะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยัดเยียดอาหารและเข้านอนทันทีหลังจากนั้น ตำแหน่งแนวนอนของร่างกายเหมาะที่สุดสำหรับทางเดินอาหารที่ไม่ต้องการจากกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหาร
เครื่องดื่มอัดลมและกาแฟปริมาณมากเป็นศัตรูตัวร้ายของคนที่มีอาการเสียดท้อง พวกเขาขยายกระเพาะอาหารและเพิ่มความเป็นกรด หากคุณไม่สามารถกำจัดมันได้ ให้ดื่มน้ำอัดลมเล็กน้อยหรือเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย
