รวมผักเหล่านี้เพื่อสุขภาพ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การเตรียมน้ำผลไม้และสมูทตี้ที่บ้านกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุนี้ เราจึงรวมผักและผลไม้ประเภทต่างๆ เข้าด้วยกัน นอกจากนี้ยังมีผู้สนับสนุนอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลมากมายที่สะดุดกับน้ำผลไม้สดโฮมเมดและน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

ประการแรก ขอแนะนำให้ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดทั้งเปลือกและไม่ปอกเปลือก เพื่อไม่ให้เอาส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่อยู่ในเปลือกหรือเมล็ดออก ต่อไปนี้คือส่วนผสมที่ประสบความสำเร็จที่สุดบางส่วนสำหรับโฮมเมดสดและสมูทตี้ ซึ่งมีผลอย่างมากต่อร่างกายและสิ่งมีชีวิต

1. แอปเปิ้ล กีวี และแบล็กเบอร์รี่ - ส่วนผสมนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อดวงตา ทั้งสามอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินอื่นๆ

2. ลูกแพร์ องุ่น และแครนเบอร์รี่ - เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

3. หัวบีท / แดง / แครอทและผักโขม - ดื่มน้ำผลไม้รวมกันเพื่อหัวใจที่แข็งแรงและการตรวจเลือด บีทรูท ผักโขม และแครอทอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และวิตามินซี

4. ส้ม เกรปฟรุต และสตรอว์เบอร์รี่ - นี่อาจเป็นส่วนผสมที่ลงตัวที่สุดในการให้วิตามินซีแก่ร่างกาย น้ำผลไม้เหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเป็นวิธีการรักษาที่ดีมากสำหรับอาการเจ็บคอในฤดูหนาว

5. มะเขือเทศ ส้มโอ / แดง / และแตงโมหรือมะละกอ - จากการศึกษาและการศึกษาต่างๆ การรวมกันนี้ช่วยในการป้องกันและรักษาโรคมะเร็ง ในฤดูร้อนจะใช้แตงโมและในฤดูหนาวสามารถแทนที่ด้วยมะละกอ

6. กีวี ผักโขม และผักชีฝรั่ง - ทรีโอสีเขียวที่น่าอัศจรรย์ที่ช่วยปรับปรุงระบบกระดูกและเพิ่มสุขภาพหัวใจโดยรวม