2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไม่เป็นความลับที่สุขภาพดีอยู่ในอาหารที่เหมาะสม ผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ
แต่ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผลไม้บางชนิดมีประสิทธิภาพเหนือกว่าผลอื่นๆ ในแง่ของประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ นี่คือของขวัญจากธรรมชาติที่เยียวยารักษาได้มากที่สุดซึ่งคุณสามารถกินได้ตามต้องการ
แอปริคอต
ผลไม้สีส้มขนาดเล็กที่นำเสนอในช่วงฤดูร้อนมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน แอปริคอตหวานเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุดและอร่อยที่สุด ซึ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็นที่ดี สุขภาพผิว เยื่อเมือก และไม่มีริ้วรอยก่อนวัย
ผลไม้ชนิดนี้เพียง 300 กรัมต่อวันเท่านั้นที่ตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินเอ โพแทสเซียมจำนวนมากทำให้ผลไม้เหล่านี้ขาดไม่ได้ในการป้องกันและรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดและอาการบวมน้ำ
แอปริคอตแห้งยังมีประโยชน์มากมายแม้จะมีระดับน้ำตาลสูงก็ตาม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่วนผสมของแอปริคอตแห้ง 5 ผล มะเดื่อ 1 ลูกและลูกพรุน 1 ลูกสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ ผลิตภัณฑ์ถูกย่อยและบริโภคอย่างดีทุกคืนตามสัดส่วนที่ระบุ
มะเดื่อ
มะเดื่อนั้นดีต่อสุขภาพหัวใจอย่างมาก นอกจากนี้ ผลไม้ฤดูร้อนนี้มีธาตุเหล็กสูงมาก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและป้องกันโรคโลหิตจาง
มะเดื่อแห้งอยู่ด้านบนสุดของรายการผลไม้แห้งสำหรับระดับฟีนอลของสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตามากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช รวมทั้งแครอท
ราสเบอรี่
ราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อร่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ราสเบอร์รี่มีความเข้มข้นสูงของกรดเอลลาจิก สารประกอบฟีนอลิกที่ป้องกันมะเร็งโดยการหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและการก่อตัว
บลูเบอร์รี่
เป็นข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารที่ให้สีบลูเบอร์รี่ เป็นผลมาจากฤทธิ์ต้านมะเร็งของผลไม้ชนิดนี้ต่อร่างกายมนุษย์ พวกมันโจมตีอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็ง
บลูเบอร์รี่มีสารที่ไม่อนุญาตให้แบคทีเรียอยู่บนผนังกระเพาะปัสสาวะ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญและไม่เพียงแนะนำในกรณีที่สงสัยว่าติดเชื้อบลูเบอร์รี่หนึ่งกำมือทุกวัน
