2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกวันนี้ คนทั้งโลกคลั่งไคล้การกินเพื่อสุขภาพ พวกเราชาวบัลแกเรียก็อยู่ในคลื่นนี้เช่นกัน เมื่อคนป่วยหรือมีลูกป่วย เขาจะจำได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและให้ความสนใจกับอาหารของเขา
อาหารที่ดีทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและทำให้เรามีความสุข เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพ่อแม่ที่อายุน้อยที่จะสอนลูกตั้งแต่อายุยังน้อยถึงนิสัยที่ดีในการกินและอาหารชนิดใดที่ดี เด็กเรียนรู้และทำตามแบบอย่างของพ่อแม่ เลียนแบบพฤติกรรมและนิสัยของพวกเขา หากผู้ปกครองดื่มกาแฟและกินสลัดและมันฝรั่งทอดในตอนเช้า เด็กจะไม่สามารถพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้
คุณแม่หลายคนมักจะอดอาหาร และการจำกัดตัวเองให้อยู่ในอาหารที่สำคัญ นำความตึงเครียดและความเครียดมาสู่ลูกๆ เด็กควรมีตัวอย่างที่ดีจากพ่อแม่ในการรับประทานอาหารที่สมดุลและเหมาะสม
มีเด็กซนมากมายและทำให้เด็กซนกินอะไรได้ยาก จากนั้น จินตนาการของเชฟก็เข้ามาช่วย และตาข่ายก็เต็มไปด้วยไอเดียที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมนูสำหรับเด็กที่อร่อยและมีประโยชน์ ทำให้อาหารของลูกสนุก ตกแต่งแซนวิชด้วยตา, เปล, ปากแครอท, พริกไทย, ชีสสีเหลืองหรือแฮม
เสิร์ฟอาหารในจานสีเพื่อให้เด็กประทับใจ อยากลองจานนี้หรือจานนั้น เด็กควรลองอาหารที่แตกต่างกันตั้งแต่อายุยังน้อย สิ่งนี้จะให้รสชาติที่หลากหลาย ปรุงด้วยวิธีที่มีสีสัน อร่อย และดีต่อสุขภาพ!
เพิ่มเครื่องเทศสดเล็กน้อย แต่อย่าหักโหมจนเด็กโตขึ้น ทีละเรื่อง! การพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับอาหาร การเล่นกีฬา อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก
อย่าพูดว่าอาหารไม่ดี ลูกจะคิดว่าถ้าเขากินอาหารไม่ดี เขาเป็นคนเลว
อธิบายให้เขาฟังว่านมนั้นดีสำหรับเขา ไม่ใช่โคล่าหรือโซดา แสดงให้เขาเห็นและให้เขาลิ้มรสผักและผลไม้ ด้วยวิธีนี้เขาจะเติบโตอย่างแข็งแกร่ง คล่องแคล่ว เล่นได้อย่างอิสระ และจะไม่ยืนอยู่หน้าจอและมองจุดใดจุดหนึ่ง
การสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพจะง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อเด็กเป็นแบบอย่างที่ดี
สอนเขาตอนที่เขายังเล็กอยู่ เดี๋ยวก็สายเกินไป!
