2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แม้ว่านมในอดีตที่ผ่านมาจะถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่ง แต่ในปัจจุบันสิ่งต่างๆ ดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และความสมดุลของการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมในปัจจุบันได้เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง
เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้คือความจริงที่ว่ามันยากที่จะได้นมจริงและผลิตภัณฑ์จากนมจริง หากคุณยังมีโอกาสเช่นนี้และต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ คุณสามารถลองรับประทานอาหารตามสัปดาห์ต่อไปนี้
ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องเตือนว่าใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่ร่างกายไม่มีปัญหากับการแปรรูปนม และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผลิตภัณฑ์ในรายการเป็นผลิตภัณฑ์โฮมเมด
คำแนะนำต่อไปนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและผู้ที่สงบสติอารมณ์จากโรคแผลในกระเพาะอาหาร เนื่องจากประกอบด้วยนมและผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมด จึงไม่ควรปฏิบัติตามมากกว่า 7 วัน
วันจันทร์
อาหารเช้าตอนต้นของชา 300 มล. พร้อมนมและขนมปังกรอบ บรันช์นมสดหมัก 200 มล. อาหารกลางวันนม 70 กรัมพร้อมแป้ง อาหารเช้าตอนบ่ายนมสด 200 มล. พร้อมน้ำตาลเล็กน้อย อาหารเย็นต้นข้าว 50 กรัมกับเนย 20 กรัม อาหารเย็นมื้อดึกของนมวัวสด 200 มล. พร้อมน้ำตาล
วันอังคาร
อาหารเช้าช่วงต้นของนมสด 300 มล. พร้อมน้ำตาลเล็กน้อย บรันช์นมสดหมัก 200 มล. อาหารกลางวันนม 70 กรัมพร้อมข้าว อาหารเช้าตอนบ่ายนมสด 200 มล. พร้อมน้ำตาลเล็กน้อย อาหารเย็นในช่วงต้นของไข่ลวก 1 ฟองและนมสด 100 มล. อาหารเย็นครีมคาราเมล 70 กรัม
วันพุธ
อาหารเช้าเช้าตรู่ของครีมวานิลลามาตรฐาน 300 มล. บรันช์นมสดหมัก 200 มล. อาหารกลางวัน 70 กรัมข้าวกับเนย อาหารเช้าตอนบ่ายนมสด 200 มล. พร้อมน้ำตาลเล็กน้อย อาหารเย็นในช่วงต้นของนมสด 300 มล. พร้อมน้ำตาลเล็กน้อย อาหารเย็นมื้อดึกของนม 70 กรัมพร้อมข้าว
วันพฤหัสบดี
อาหารเช้าตอนเช้าน้ำซุปผัก 300 มล. พร้อมไข่ บรันช์ครีมคาราเมล 70 กรัม อาหารกลางวันนม 70 กรัมพร้อมแป้ง อาหารเช้านมสดกับน้ำตาลเล็กน้อย อาหารเย็นตอนต้นของนม 70 กรัมพร้อมข้าว อาหารเย็นมื้อดึกของนม 200 มล. พร้อมน้ำตาลเล็กน้อย
วันศุกร์
อาหารเช้าก่อนเวลาที่เลือกคัสตาร์ดไข่ 300 มล.; บรันช์นมสดหมัก 200 มล. อาหารกลางวันนม 70 กรัมพร้อมข้าว อาหารเช้าตอนบ่ายนมสด 200 มล. พร้อมน้ำตาลเล็กน้อย อาหารเย็นตอนต้นของน้ำซุปผัก 250 มล. พร้อมไข่ อาหารเย็นมื้อดึกของนม 200 มล. พร้อมน้ำตาลเล็กน้อย
