2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกคนคงเคยได้ยินถึงสรรพคุณของนมวัวไม่ว่าจะสดหรือเปรี้ยว อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ นมผักหลากหลายชนิดมีวางจำหน่ายตามท้องตลาด ซึ่งเราไม่ค่อยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้
พวกเขาเตรียมจากเมล็ดพืชต่าง ๆ ซึ่งแช่ในน้ำเป็นเวลานานทำให้เครียดของเหลวที่ได้จากพวกมันจะถูกกรองและต้มอีกครั้ง นมที่ได้จึงมีคุณสมบัติทางโภชนาการของธัญพืชที่ผลิตขึ้น และในหลายกรณีก็มีประโยชน์มาก สิ่งสำคัญที่ควรทราบมีดังนี้ นมผัก:
- นมพืชที่มีชื่อเสียงที่สุดคือนมถั่วเหลือง ข้าวกล้อง และข้าวโอ๊ต แต่คุณสามารถทำนมพืชจากอัลมอนด์ ถั่วลิสง ฯลฯ ได้อย่างง่ายดาย
- นมถั่วเหลืองแนะนำให้บริโภคโดยผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงและสตรีวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทั้งหมดยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ผู้ที่แพ้นมวัวและผู้ที่เป็นโรคไต ควรเปลี่ยนไปใช้นมจากพืช และในผู้ที่เป็นโรคไต แม้แต่เครื่องดื่มจากถั่วเหลืองก็ไม่แนะนำเพราะมีโปรตีนและโปรตีน น้ำนมข้าวเหมาะสำหรับกรณีของพวกเขาเนื่องจากช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น
- นมซีดาร์ซึ่งเตรียมจากเมล็ดซีดาร์ทำให้กรดเป็นกลางได้สำเร็จ และข้าวต่อสู้กับการชำระล้างสารพิษในร่างกาย
- เพื่อให้แน่ใจว่าคุณบริโภคนมพืชจริงๆ ไม่ใช่ของเหลวเคมีอื่น คุณควรเตรียมมันเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือได้เมล็ดธัญพืชที่ต้องการ (ต้องแน่ใจว่าเมล็ดพืชมีคุณภาพเป็นอันดับแรก) แช่เมล็ดพืชในน้ำให้เพียงพอเป็นเวลานานแล้วบดด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อ จากนั้นคุณสามารถตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าคุณต้องการให้ยาต้มที่ได้นั้นหายากแค่ไหนและนำไปต้มอีกครั้ง
- อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ใช่มังสวิรัติและไม่มีปัญหาสุขภาพที่ทำให้คุณไม่สามารถกินนมวัวธรรมดาได้ อย่าเลิกกิน แต่ให้เปลี่ยนมันซะ
