2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไม่มีวิธีใดที่จะได้วิตามินที่ดีและอร่อยไปกว่าน้ำผักและผลไม้ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่คุณทำ จากผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ ไม่ได้เกี่ยวกับสารน่าสงสัยที่ขายในร้านค้า ลืมอาหารเสริมเคมีที่คุณทานในร้านขายยาไปได้เลย ผลของความสดอร่อยนั้นทรงพลังกว่ามาก
หนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถได้รับสารที่มีประโยชน์มากมายคือแตง น้ำผลไม้แสนอร่อยมีแคลอรีต่ำ ช่วยบรรเทาความอยากของหวาน และให้วิตามินที่จำเป็น เช่น บีและซี และแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และสังกะสี และไม่ใช่แค่นี้!
น้ำแตงโมมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูง น้ำผลไม้แสนสดชื่นสักแก้วช่วยขจัดคราบพลัคที่หลุดออกจากระบบของเราอย่างรวดเร็ว
ผลไม้นี้ช่วยเสริมสร้างและพัฒนากระดูกและฟันให้แข็งแรงโดยให้แคลเซียมที่จำเป็นต่อร่างกาย
เนื่องจากแตงประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ และน้ำผลไม้ของผลไม้แสนอร่อยสามารถให้แร่ธาตุที่สำคัญแก่ร่างกายของคุณ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และสังกะสี นี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับน้ำแร่ ผลไม้ประกอบด้วยน้ำ 90% และเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย
ผลไม้ยังมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำที่ช่วยย่อยอาหาร น้ำแตงโมหนึ่งแก้วสามารถรักษาอาการท้องผูกและบวมได้เกือบจะในทันที ยังช่วยเพิ่มการทำงานของไต ช่วยขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถได้รับประโยชน์จากน้ำผลไม้นี้เนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตสูง เหตุผลก็คือมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยต่อสู้กับภาวะนี้
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำแตงโมหนึ่งแก้วมี 34% ของความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินซี วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
เครื่องดื่มผลไม้ยังมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาผลไม้เพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ น้ำผลไม้ยังช่วยบรรเทาปัญหาการตั้งครรภ์ทั่วไปอื่นๆ เช่น อาหารไม่ย่อยและท้องอืด
หากคุณยังไม่มั่นใจในประโยชน์ของน้ำแตงโม รู้ว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ดื่มวันละแก้ว เครื่องดื่มนี้ถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญ เผาผลาญแคลอรี และทำให้คุณอ่อนแอลง
