2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ถ้าคุณรักผลไม้ กล้วยสดและกีวีจะตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างแน่นอน นอกจากจะเพิ่มน้ำเสียงแล้ว เครื่องดื่มยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
กล้วยได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติที่ดีในการเอาชนะหรือป้องกันโรคและอาการต่างๆ ได้มากมาย เช่น โรคซึมเศร้า กลุ่มอาการหลังมีประจำเดือน โรคโลหิตจาง อาการท้องผูก นอกจากนี้ผลไม้แสนอร่อยยังสามารถควบคุมความดันโลหิตอาการเสียดท้องในขณะที่ทำให้ระบบประสาทสงบลง
ผลไม้ภาคใต้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายที่ร่างกายสลายอย่างรวดเร็ว ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะได้รับประจุพลังงานจำนวนมาก ทำให้กล้วยเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทั้งนักกีฬาและผู้ที่มักรู้สึกเหนื่อยล้า
ในทางกลับกัน กีวีก็เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ วิตามินและแร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระจากกีวีช่วยปกป้องร่างกายโดยรวม ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินซีที่โดดเด่นซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์เสียหายและทำให้เกิดการติดเชื้อและมะเร็ง
สินค้าจำเป็น:
กีวี 3 ลูก กล้วย 2 ลูก บลูเบอร์รี่ 1 ชาม (หรือแบล็กเบอร์รี่) โยเกิร์ต 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำแข็ง
วิธีการเตรียม:
1. ปอกกีวีแล้วหั่นเป็นชิ้น ทำเช่นเดียวกันกับกล้วย
2. ผสมชิ้นผลไม้ในชามทรงสูง ใส่บลูเบอร์รี่. เครียดเป็นเวลาหนึ่งนาที
3. จากนั้นใส่โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และน้ำแข็งเล็กน้อย เปิดเครื่องปั่นอีกนาที
4. เทน้ำผลไม้สดลงในภาชนะที่คุณเลือก เพิ่มหลอดและของตกแต่งอื่น ๆ และบริโภคอย่างมีความสุข
