2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คติประจำตัวที่ผู้ชายคนนั้นกินนั้นโด่งดังมากในช่วงนี้ ความจริงในนั้นเถียงไม่ได้ ศิลปะการทำอาหารมีความก้าวหน้าอย่างมากและการล่อลวงมีมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ใช่ว่าทุกคำแนะนำจะไม่เป็นอันตราย นั่นคือสาเหตุที่โรคของระบบย่อยอาหารทวีคูณ
เนื่องจากโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะเป็นกลไกขับเคลื่อนชีวิต เราจึงต้องพิจารณาอย่างถี่ถ้วนว่าเราบริโภคอะไรและในปริมาณเท่าใด
ไม่เพียงแต่อาหารกระป๋องและแปรรูปด้วยสารปรุงแต่งทุกชนิดเท่านั้นที่เพิ่มจำนวนขึ้น แต่ยังช่วยลดเวลาที่ใช้ในการรับประทานอาหารตามปกติและผ่อนคลายลงอย่างรวดเร็ว ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย อาหารแปรรูปถูกกินด้วยการเดินเท้ามากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาทางเดินอาหาร
เหตุผลอื่นๆ ได้แก่ การใช้แอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้น การสูบบุหรี่ การใช้เครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณมาก คาเฟอีนที่มากเกินไป และอื่นๆ ทั้งหมดนี้นำไปสู่การรบกวนในจุลินทรีย์ในลำไส้
เรื่องร้องเรียนเกี่ยวกับโรคกระเพาะ โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรคลำไส้แปรปรวน และอื่นๆ ปวดท้อง ได้รับลักษณะการแพร่ระบาดเกือบ
ที่ อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อมีปัญหากระเพาะอาหาร และวิธีการรับประทานอาหารเพื่อให้มีสุขภาพกระเพาะที่แข็งแรงและทำงานได้ดี?
ผู้ป่วยโรคกระเพาะควรรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤต ทันทีที่อาการแรกของการกำเริบของโรคควรเปลี่ยนเป็นอาหารไม่ติดมัน ช่วยบรรเทาการร้องเรียนเพราะอาหารมังสวิรัติช่วยให้กระเพาะได้พักผ่อน
จุดสำคัญที่มักถูกมองข้ามคือน้ำดื่ม น้ำแร่ควรมีปริมาณเพียงพอในการชำระระบบย่อยอาหารจากภายในและป้องกันการคายน้ำ น้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้สดจะให้วิตามินที่จำเป็นในการเสริมสร้างร่างกาย
อาหารควรจะเบาสำหรับ ไม่ให้โหลดท้อง. อาหารที่เหมาะสม ได้แก่ มันบด ผลไม้ที่มีกรดน้อย เช่น แตงโม แอปริคอต กล้วย
น้ำผักก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเมนูนี้เช่นกัน ต้องใช้เวลาสองสามวันก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารปกติ จากนั้นคุณต้องปฏิบัติตามกฎเพื่อรับประทานอาหารให้บ่อยขึ้นและน้อยลงในระหว่างวัน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าข้าวโอ๊ตมีผลดีมากต่อการย่อยอาหารในปัญหากระเพาะอาหาร ช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารจากกรดไฮโดรคลอริก
การกินมากเกินไป รวมไปถึงอาหารที่ไม่ปกติโดยละเว้นมื้อหลักและการไล่ตามมื้อต่อไปเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ ถึงแม้ว่ากระเพาะจะแข็งแรงและทำงานได้ดีก็ตาม ในกรณีของปัญหาสุขภาพ การปฏิบัติดังกล่าวเป็นอันตราย เนื่องจากเป็นการกระตุ้นให้เกิดภาวะวิกฤตครั้งใหม่
การหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เผ็ด และหนักจะทำให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น เพราะเรากำหนดว่าร่างกายรู้สึกอย่างไร ด้วยวิธีที่เรากินและใช้ชีวิต
