2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับสิ่งนี้ เครื่องดื่มไหนที่คุณควรดื่มเป็นประจำ และเหตุใดจึงจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ ดูเพิ่มเติม:
น้ำ
หากปราศจากการดื่มน้ำ มนุษย์ก็อยู่ไม่ได้ ในเวลาเดียวกัน คุณเคยได้ยินทฤษฎีต่างๆ มากมายเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่เราทุกคนควรดื่ม และเราจงใจพูดถึง "เราแต่ละคน" เพราะเป็นคนละเรื่องกัน
คน 100 กก. ต้องการน้ำมากกว่าคนที่หนักประมาณ 50 กก. ปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพภูมิอากาศ อายุ และเพศก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
บางทีสูตรที่เหมาะสมที่สุดที่เราเคยเจอมาคือคนควรดื่มน้ำประมาณ 30 มล. ต่อวันต่อกิโลกรัม ซึ่งหมายความว่าคนที่มีน้ำหนักประมาณ 50 กก. ควรดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเรายังนำน้ำผ่านผลไม้หลายชนิด (เช่นแตงโม) และผัก (แตงกวา) และไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำโดยวัดเป็นมิลลิลิตรของน้ำหนัก
ร่างกายของคุณจะบอกคุณเมื่อคุณกระหายน้ำและพร้อมที่จะตอบสนองความต้องการ
เครื่องดื่มดีท็อกซ์ เช่น ชาและน้ำผลไม้สด
อากาศสกปรก อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ วิถีชีวิตที่ไม่โต้ตอบของเราเอง และปัจจัยอื่นๆ มากมายที่นำไปสู่การสะสมสารพิษในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายของเราทุกวันด้วยชาดีท็อกซ์และน้ำผลไม้สด ดีมากในเรื่องนี้คือชาเขียวและชาสมุนไพรตลอดจนน้ำผักผลไม้สด แล้วทำไมไม่ผสม? ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นประจำ และคุณจะรู้สึกดีมาก
ไวน์แดง
ด้วยการที่เราพูดถึงไวน์แดงในรายการของเราด้วย เครื่องดื่มที่ควรดื่มเป็นประจำ เราไม่แนะนำให้คุณบริโภคทุกวันและในปริมาณที่ไม่แน่นอน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มสีแดงทับทิมได้อย่างปลอดภัยวันละ 1 แก้ว
เป็นแอลกอฮอล์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถดื่มได้เพราะไวน์แดงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ เครื่องดื่มช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยให้เลือดในร่างกายมนุษย์กระจ่างซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
เนื่องจากฟีนอลที่มีอยู่ในไวน์และสารเรสเวอราทรอล ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง ปกป้องเราจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือด
อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ใช้ได้เฉพาะในกรณีที่คุณต้องการผ่อนคลายด้วยไวน์แดงสักแก้วสำหรับมื้อค่ำ แต่ไม่ใช่หากคุณตัดสินใจที่จะ "เท" หรือ "ดื่ม" ด้วย
