2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
บ่อยครั้งสาเหตุของน้ำหนักเกินคือการเผาผลาญบกพร่อง ซึ่งในที่สุดสามารถแสดงออกในโรคอ้วน โรคหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน
โอกาสที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณให้อาหารร่างกายด้วยสารที่จำเป็นในเวลาและพยายามรักษาเสถียรภาพของการเผาผลาญด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาธรรมชาติ
หนึ่งในวิธีการรักษาเหล่านี้คือผัก อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
น้ำผักช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน น้ำผลไม้เป็นของเหลวที่มีโครงสร้างที่ปรับเซลล์ของร่างกายเราให้เข้ากับการสั่นสะเทือนที่เหมาะสมตามธรรมชาติ
แต่ละอวัยวะมีการสั่นสะเทือนของตัวเอง และถ้าร่างกายถูกตั้งค่าอย่างถูกต้องก็จะทำงานเหมือนนาฬิกา น้ำผักเป็นพาหะของข้อมูลดังกล่าวที่ช่วยให้กระเพาะอาหาร ตับ และไตปรับตัวตามแรงสั่นสะเทือนที่ต้องการและกำจัดสารพิษ
น้ำผักคั้นสดสามร้อยมิลลิลิตรต่อวันช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดน้ำหนัก และรักษาระดับการเผาผลาญให้คงที่
หลายคนฝึกฝนอาหารดิบโดยไม่กินพาสต้าและผลิตภัณฑ์จากนม พวกเขาเติมเต็มร่างกายด้วยสารอาหารที่เพียงพอและรู้สึกกระชับตลอดทั้งวัน นอกจากนี้คนเหล่านี้ยังดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย
การใช้ผักสดช่วยรักษาการทำงานปกติของลำไส้กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและช่วยเพิ่มกิจกรรม
ปริมาณแคลอรี่ต่ำช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ทำให้สามารถใช้ในปริมาณมากโดยไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนัก
กะหล่ำปลีหนึ่งร้อยกรัมมีแคลอรี่เพียง 27 แคลอรี่ มะเขือยาวหนึ่งร้อยกรัม - เพียงยี่สิบสี่แคลอรี่ เหล่านี้เป็นแคลอรี่ของผักอื่น ๆ ไม่มากก็น้อย
ผักไม่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นข้อดีเช่นกัน แม้จะควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ก็สามารถใส่ผักได้ตลอดเวลาและจะไม่เป็นอันตราย มันฝรั่งเป็นข้อยกเว้น
เพื่อรักษาสารอาหารของผัก ให้ป้องกันไม่ให้โดนอากาศ โดยเฉพาะเมื่อหั่น ตัดผักก่อนรับประทานอาหารหรือทำอาหาร ทางที่ดีควรปรุงด้วยเปลือกโลก ไม่เกินสิบห้านาที
