2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้ คุณควรลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้คั้นสดจากผักและผลไม้ ไม่ใช่กับน้ำผลไม้จากกล่องและขวดในร้านค้า เพราะส่วนใหญ่มีสารกันบูดและสีย้อม
อาหารน้ำผลไม้สามารถเรียกได้ว่าทำให้บริสุทธิ์ได้เพราะช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษที่สะสมในร่างกายและช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้อย่างมาก
ในเวลาเดียวกัน น้ำผลไม้จะอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์ ซึ่งการใช้น้ำผลไม้คั้นสดๆ มีผลในการรักษา
อาหารน้ำผลไม้มีแคลอรีต่ำเพราะในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะได้รับไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่อาหารน้ำผลไม้มีประสิทธิภาพมาก
พร้อมกับการแก้ปัญหาน้ำหนักเกินคุณสามารถบอกลาโรคบางอย่างเช่นหลอดเลือด, แอมพลิจูดของความดันโลหิตและโรคของไตและตับ
ก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารน้ำผลไม้ คุณควรค่อยๆ ลดการใช้เนื้อสัตว์ และสองหรือสามวันก่อนเริ่มด้วยน้ำผลไม้เท่านั้น ให้งดเนื้อทอดและรมควัน แล้วค่อยๆ แทนที่ด้วยน้ำผลไม้ส่วนหนึ่ง
สองวันก่อนเริ่มอาหาร อาหารเย็นของคุณควรประกอบด้วยน้ำผลไม้คั้นสดเพียงสองแก้ว คุณสามารถเริ่มอาหารได้โดยการทำหนึ่งวันในการขนถ่ายด้วยผลไม้สองหรือสามกิโลกรัม
รูปแบบของอาหารที่ทุกคนควรเลือกอย่างอิสระขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายตลอดจนตารางการทำงานและการพักผ่อนตลอดจนความคงอยู่ในการรับประทานอาหาร
หากคุณไม่สามารถยืนกินน้ำผลไม้คนเดียวได้ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารเช้าและอาหารเย็นเป็นน้ำผลไม้คั้นสด 2 แก้ว โดยเจือจางด้วยน้ำแร่เล็กน้อย รับประทานอาหารกลางวัน รับประทานอาหารมังสวิรัติ
หากคุณมีเจตจำนงธาตุเหล็ก คุณสามารถใช้เวลาสี่วันกับน้ำผลไม้ ไม่แนะนำอีกต่อไปเพราะร่างกายไม่ได้รับสารจากน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวเพียงพอ
สำหรับการเตรียมน้ำผลไม้ให้ใช้เฉพาะผลไม้สดที่ไม่มีข้อบกพร่อง ดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียมเพื่อไม่ให้สูญเสียองค์ประกอบอันมีค่า
การรับประทานอาหารน้ำผลไม้จะทำให้คุณปวดหัว อ่อนเพลียชั่วคราว และง่วงนอนได้ ไม่รวมอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผล หากคุณมีโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง อย่าดื่มแอปเปิ้ล มะนาว น้ำส้มและน้ำทับทิม
