2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ มักใช้ในเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อสอนลูกของ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นสิ่งแรกที่พ่อแม่พยายามสอนลูก นิสัยที่ดีที่สืบทอดตั้งแต่อายุยังน้อยมีส่วนช่วยในการพัฒนาโดยรวมของเด็กและทำให้เขาเป็นผู้รับผิดชอบ
เด็กๆ จะต้องได้รับการสอนนิสัยด้านสุขภาพอย่างอ่อนโยน โดยให้เวลาและดูแลเอาใจใส่พวกเขาเพื่อทำความเข้าใจความสำคัญของงาน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับพื้นฐานบางประการสำหรับสุขภาพของเด็ก ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะสามารถดูแลตัวเองในวัยชราได้
เคล็ดลับสุขภาพสำหรับเด็ก
สอนลูกของคุณถึงความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีและแนะนำให้ลูกรู้จักสิ่งนี้ คุณสามารถสร้างโต๊ะที่มีสูตรอาหารต่าง ๆ สำหรับอาหารเช้าและอธิบายให้เขาฟังว่ามันดีสำหรับอะไร
ผักและผลไม้สีเขียวมีความสำคัญมากสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ ลูกของคุณต้องรู้ว่าเหตุใดพวกเขาจึงได้เปรียบเหนืออาหารบรรจุหีบห่อ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ผลไม้สดในมื้อเช้าหรือใส่ไว้ในกล่องอาหารกลางวัน ทำให้สิ่งที่น่าสนใจมากขึ้นและทำน้ำผลไม้สดหรือแม้แต่สลัดผลไม้เพื่อแบ่งความหลากหลาย
เด็กๆ มักจะไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งดีๆ มากมายสำหรับการเติบโตของพวกเขา ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีน้ำเพียงพอและมีของเหลวเพียงพอในระหว่างวัน พวกเขายังควรรวมน้ำผลไม้คั้นสดที่คุณสามารถใส่ในกระเป๋านักเรียนของเขา
สอนแบบฝึกหัดพื้นฐานบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน สิ่งเหล่านี้สามารถเดินหรือว่ายน้ำได้ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเชี่ยวชาญและฝึกฝนพวกเขาทุกวัน เมื่อพวกเขาโตขึ้น นิสัยเหล่านี้จะเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของพวกเขา
เด็กควรได้รับแจ้งเกี่ยวกับนิสัยสุขอนามัย ตั้งแต่อายุยังน้อย คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร และเพื่อสอนเด็ก ๆ ว่าคุณสามารถใช้เพลงได้ เมื่อคุณเข้าใจถึงประโยชน์ของสุขอนามัยส่วนบุคคลแล้ว มันจะกลายเป็นกิจวัตรประจำวันทันที
การดูแลทันตกรรม มันต้องเร็วด้วย การแปรงฟันวันละสองครั้งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ฟันของคุณดูสะอาดและมีสุขภาพดี หากจำเป็น คุณสามารถสัญญากับลูกว่าคุณจะอ่านเรื่องราวตอนเย็นสองครั้งถ้าเขาไปและแปรงฟัน ทำให้สิ่งต่าง ๆ ดูดีไม่ใช่รูปแบบของการลงโทษ
เมื่อเด็กโตขึ้น คุณสามารถช่วยเขาทำตารางอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้ สิ่งสำคัญสำหรับเขาคือต้องรู้ว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงไม่ควรรับประทานบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการเข้มงวดเกินไปหากลูกของคุณอยากกินเฟรนช์ฟรายส์หรือไอศกรีม - แค่สอนให้เขามีสติและให้ซื้อเป็นครั้งคราวเท่านั้น
หากอาหารประจำวันมีวิตามินไม่เพียงพอ เด็กจะต้องได้รับวิตามินเหล่านั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่ควรได้รับ มียาวิตามินหลายชนิดที่บรรจุในกล่องที่สวยงาม และท้ายที่สุดแล้ว เด็ก ๆ คิดว่าพวกเขากำลังกินขนม ไม่ใช่ยา มีวิธีอื่นในการรวมสารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน แต่แพทย์จะเป็นที่ปรึกษาที่ดีที่สุดในการเตรียมระบบการปกครอง
พ่อแม่ต้องมั่นใจว่าลูกนอนหลับเพียงพอ จำเป็นต้องมีความสมดุลระหว่างกิจกรรมและเกม บางครั้งเด็กๆ ต้องการเวลามากมายในการนอนหลับ และคุณสามารถอ่านนิทานก่อนนอนหรือเพียงแค่พูดคุยกับพวกเขาด้วยความรัก สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกของคุณหลับไปอย่างเป็นธรรมชาติและกระฉับกระเฉงในวันถัดไป
เด็กต้องการความรักและการดูแลเอาใจใส่ตั้งแต่ยังเด็กเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ลูกของคุณดูสุขภาพดีและยิ้มได้ตลอดวันควบคู่ไปกับความรักอันยิ่งใหญ่!
