2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แม่ทุกคนรู้ในระหว่างตั้งครรภ์ว่าลูกของเธอกินสิ่งที่เธอให้ ตราบใดที่ทารกยังเติบโตในครรภ์ ทุกอย่างก็เรียบร้อย - ไม่มีการเสแสร้ง
แต่สถานการณ์จะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อเริ่มเติบโต ผ่านไป ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายของเด็กแข็งแรงและเป็นโคลน อาหารของเขาจะต้องหลากหลายและครบถ้วน
ไม่รวมอาหารทุกชนิด เช่น ขนมขบเคี้ยว ถั่ว วาฟเฟิล และมันฝรั่งทอด การให้ข้าวโพดแท่งแก่เด็กเล็กเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ แต่คุณแม่ยังสาวหลายคนทำผิดพลาด เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกของคุณทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเช้า อาหารกลางวันและอาหารเย็นของเขาครบถ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพให้สารอาหารที่จำเป็นแก่เด็กซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาอวัยวะและระบบทั้งหมดอย่างเหมาะสม นิสัยการกินเพื่อสุขภาพควรพัฒนาในเด็กให้เร็วที่สุด เพราะพวกเขาจะเปลี่ยนได้ยากกว่ามากในภายหลัง
ทุกวันนี้ เด็ก ๆ ชอบแซนวิชที่มีขนมปังขาว บิสกิต ขนมหวาน ช็อคโกแลตและโซดา และในพื้นหลังมีส่วนผสมที่สำคัญ เช่น ผักและผลไม้ ปลา และเนื้อสด
สังกะสี เหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสะสมความหนาแน่นของกระดูกในเด็กอย่างเหมาะสม การไม่อยู่ในอนาคตอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
เป็นผลให้สัญญาณลบแรกปรากฏขึ้นในระยะก่อนหน้า: ขาดพลังงาน, อ่อนเพลียอย่างรวดเร็ว, สมาธิสั้น, ภูมิคุ้มกันลดลงและระดับคอเลสเตอรอลสูง
เพื่อให้ลูกมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีชีวิตชีวา ยิ้มและสร้างร่างกายให้มั่นคง เป็นการดีที่คุณแม่ทุกคนจะจัดหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมให้เขาในระหว่างมื้ออาหารทุกมื้อ
สำหรับอาหารเช้าควรให้ซีเรียลผสมกับนม การผสมผสานนี้สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคนทุกวัย
อาหารเช้ามื้อที่สองที่เด็กจะกินที่โรงเรียนอาจเป็นแซนวิชกับเนื้อสัตว์และผัก ผลไม้ ถั่วหรือลูกเกด และแอปเปิ้ลก็เป็นสิ่งจำเป็น อย่าลืมเติมน้ำแร่หนึ่งขวด
อาหารหลักของลูกควรรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเซลลูโลส เช่น พืชตระกูลถั่ว ถั่วลันเตา สลัดผลไม้ โยเกิร์ต นมพร้อมข้าว
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการของเด็ก เนื่องจากการรับประทานอาหารผิดปกติหลายอย่างอาจเกิดขึ้นได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงเพราะการสร้างการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์ต้องการสารอาหารและพลังงานจำนวนมาก
