2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แพทย์ประกาศผลไม้ยอดนิยมและมีประโยชน์มากที่สุด - แอปเปิ้ล! มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยป้องกันโรคทางสมอง เช่น พาร์กินสันและอัลไซเมอร์
แอปเปิ้ลมีแคลอรี่เพียง 70 แคลอรี่! หากต้องการแทนที่ของหวานที่มีแคลอรีสูงที่คุณชื่นชอบ ให้ใช้ประโยชน์จากคำแนะนำด้านล่างเพื่อเตรียมของหวานและอาหารเรียกน้ำย่อยที่ไม่อาจต้านทานได้อย่างแท้จริงซึ่งอร่อยพอๆ
พวกเขาเตรียมได้ง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือแกะแอปเปิ้ล เติมไส้ที่เตรียมไว้ ใส่ในกระทะที่ทาน้ำมันแล้วอบที่ 180 องศาประมาณ 20 นาที
ยัดไส้ด้วยแอปริคอตแห้งและเฮเซลนัท
แอปริคอตแห้ง 3 ลูก เหล้ารัม 10 มล. 2 ช้อนโต๊ะ เฮเซลนัท 1 ช้อนชา เมล็ดงาดำ
เฮเซลนัทและแอปริคอตหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับเมล็ดงาดำและยัดไส้ด้วยแอปเปิ้ล หลังจากการอบให้ฉีดด้วยเหล้ารัมเล็กน้อย น้ำเชื่อมเมเปิ้ลใช้สำหรับรุ่นที่ไม่มีแอลกอฮอล์
ไส้วอลนัทและบลูชีส
โหระพา 1 ต้น บลูชีส 20 กรัม วอลนัท 30 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
วอลนัทถูกหักเป็นชิ้นเล็ก ๆ และอบในกระทะที่ไม่มีไขมัน ผสมกับชีสขูดฝอยและเติมแอปเปิ้ล เทครีมหนึ่งช้อนลงบนแอปเปิ้ลที่อบแล้วแล้วโรยด้วยใบโหระพา
ไส้เบคอน ชีสสด และอัลมอนด์
เบคอนแผ่นบาง 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์ โรสแมรี่ 1 ต้น ชีสนมแพะ 75 กรัม
ย่างถั่วในกระทะ หั่นโรสแมรี่เป็นชิ้นเล็กๆ ผสมกับชีสและเติมแอปเปิ้ล โรยด้วยเบคอนที่มีไขมันและบดแล้วทอด กำลังอบ
ไส้มะพร้าวและมะนาว
1 ช้อนชา มะพร้าวขูด 1 มะนาว 1 ไข่ 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย
ตีไข่กับน้ำตาลและน้ำมะนาวสองสามหยด ใส่มะพร้าวขูดลงไป. เติมแอปเปิ้ลแล้วอบ เสิร์ฟ โรยด้วยเปลือกมะนาวขูด
