2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เกิดขึ้นได้กับทุกคน กรด. นี่คืออาการแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเริ่มต้นจากกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างในกระเพาะอาหาร ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้กับการอิ่มท้อง (การกินมากเกินไป) การออกกำลังกาย (การยกน้ำหนัก) ความกดดัน นอกเหนือจากตัวอย่างเหล่านี้ เราสามารถพูดถึงภาวะทุพโภชนาการโดยรวม โรคภัย การดื่มเครื่องดื่มอัดลม และกาแฟในขณะท้องว่าง
เพื่อกำจัดอาการเสียดท้อง คุณสามารถซื้อยาได้จากร้านขายยา แต่ทุกคนก็ชัดเจนว่าธรรมชาติดีที่สุด นั่นคือเหตุผลที่เราจะเสนอวิธีการต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วให้คุณหลายวิธี กับอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน.
1. ถั่วเคี้ยว วอลนัท เมล็ดทานตะวัน - ที่สำคัญที่นี่คือผลิตภัณฑ์ดิบๆ ไม่อบหรือปรุงสุก สิ่งสำคัญอีกอย่างคืออย่าใส่เกลือลงไป เพราะเกลือจะทำให้กระเพาะระคายเคืองได้มากกว่า
ภาพถ่าย: “Sevdalina Irikova”
2. Kefir หรือโยเกิร์ต - เนื่องจากแลคโตบาซิลลัสช่วยรักษาสมดุลของพืชในลำไส้และบรรเทากระเพาะอาหาร
3. เครื่องเทศ - เครื่องเทศส่วนใหญ่ที่กระตุ้นกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการปวดท้อง ทางที่ดีควรเก็บเครื่องเทศให้สดใหม่อยู่เสมอ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด เครื่องเทศเหล่านี้รวมถึง:
- กระวาน;
- สะระแหน่;
- กานพลู;
- โหระพา;
- ขิง;
- ผงยี่หร่า.
4. กล้วย - กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ในทางกลับกันโพแทสเซียมยังช่วยบรรเทากระเพาะอาหารโดยลดความเป็นกรดและป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายของกรด กล้วยจะต้องสุกดีเพื่อให้โพแทสเซียมในปริมาณสูงสุด
5. เลิกดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลม - ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกอย่างมากและทำให้เกิดอาการเสียดท้องและปวด
6. กินอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อไม่ให้ท้องของคุณอิ่ม
7. เสื้อผ้าก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะถ้ารัดแน่นเกินไปในบริเวณท้องก็จะทำให้เกิดการหลั่งน้ำย่อย นั่นคือเหตุผลที่ดีที่จะสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ โดยไม่มีอุปกรณ์เสริมเพื่อไม่ให้มีแรงกดบริเวณท้อง
8. เป็นการดีที่จะมีชีสนุ่ม ๆ ในเมนูของคุณเพื่อให้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารสามารถสมดุลได้เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เหตุผลในการบรรเทาทุกข์คือแลคโตสที่พวกมันมีทั้งหมด
