2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเราต้องถอดแหวนที่ไม่จำเป็นออก มันมาช่วยเรา อาหารสามวันกับไข่. มันค่อนข้างเข้มงวดและมีแคลอรีต่ำ แต่ก็ยังเป็นเวลาสามวันเท่านั้นและผลลัพธ์ก็คุ้มค่า
จำไว้ว่าไม่ว่าในกรณีใดเราไม่ควรดำเนินการต่อเกินระยะเวลาที่กำหนดเพราะด้วยการปฏิบัติตามเป็นเวลานานเราสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดี
จากมันฝรั่งในอาหารเราจะให้พลังงานแก่ร่างกายและโพแทสเซียมจำนวนมาก
และจากไข่จะมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น วิตามินดี เลซิตินจำนวนมาก แต่ยังมีคอเลสเตอรอลจำนวนมาก
นอกจากนี้ยังสามารถชะลออัตราการเต้นของหัวใจได้หากคุณปฏิบัติตามระบบการปกครองต่อไปหลังจากวันที่สาม เขาคือ:
วันแรก - ขนมปังโฮลมีลแผ่นบางๆ ทาเนยบางๆ ชาหรือกาแฟแต่ไม่มีน้ำตาล
10 ชั่วโมง -100 กรัมมันฝรั่งอบ
อาหารกลางวัน - ไข่ต้ม 1 ฟองและมันฝรั่งอบ 300 กรัม
16 ชั่วโมง - นมสด 200 มล.
อาหารเย็น - ไข่ลวก 1 ฟองและมันฝรั่ง 300 กรัม
วันที่สอง - ขนมปังโฮลมีล 1 ช้อนโต๊ะ คอทเทจชีส
10 ชั่วโมง - โยเกิร์ต 200 กรัม
อาหารกลางวัน - 1 ช้อนชา น้ำซุปไข่ต้ม 1 ฟองและสลัดมันฝรั่ง 300 กรัม
16 ชั่วโมง - นมสด 200 มล.
อาหารเย็น - ซุปมันฝรั่งกับชีสและไข่ต้ม 1 ฟอง
วันที่สาม - ขนมปังโฮลมีล 1 แผ่น ทาบางๆ กับมายองเนส 1 ช้อนชา ชา;
10 ชั่วโมง - แอปเปิ้ล 1 ลูกและโยเกิร์ต 100 กรัม
อาหารกลางวัน - มันฝรั่งร้อน / ประมาณ 300-400 กรัม / และไข่ต้ม 1 ฟอง
16 ชั่วโมง - นมสด 200 มล.
อาหารเย็น - สลัดมันฝรั่ง 300 กรัมและ 1 ชิ้น เกรฟฟรุ๊ต;
ในระหว่างการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร
