Bacopa Monieri ชะลอความชรา

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การลดลงของความรู้ความเข้าใจเป็นภาวะที่มีการละเมิดความสามารถทางปัญญาอย่างรุนแรง เช่น การพูด สมาธิ ความจำ การคิด จินตนาการ และอื่นๆ

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าปัญหานี้เกิดขึ้นตามอายุ และในทางปฏิบัติ ความชราเป็นสาเหตุเดียว อันที่จริง โรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น การหลงลืม โรคอัลไซเมอร์ ความจำไม่ดี เป็นต้น ไม่ได้เกิดจากอายุเท่านั้น แต่ยังเกิดจากสิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ด้วย

สาเหตุมาจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการสูบบุหรี่ การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ และอื่นๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีหลายปัจจัยที่เราสามารถควบคุมและเปลี่ยนแปลงเพื่อคงไว้ซึ่งการทำงานขององค์ความรู้ในระยะต่อมา

จำเป็นต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบี 12 อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เราต้องเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถช่วยให้ทุกคนมีสภาพที่ดีขึ้นได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ

นอกจากนี้เรายังสามารถเสริมอาหารของเราด้วย superfoods ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยให้มีสุขภาพสมอง

- น้ำมันมะพร้าว รักษาได้หลายโรค ทั้งปัญหาหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน และอื่นๆ จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าไตรกลีเซอไรด์สายกลางของน้ำมันมะพร้าวสามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ในผู้ที่มีปัญหาด้านความจำ

- วอลนัท - การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภควอลนัทเป็นประจำช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของสมอง วอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 จากพืช วิตามินอี ซึ่งเป็นที่รู้จักในการป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญา และกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก

- Bakopa monieri (Brahmi) - ในยาอายุรเวท สมุนไพรนี้ใช้รักษาปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจมานานแล้ว ไม้ยืนต้นได้แก้ปัญหาต่างๆ เช่น ความจำไม่ดี จากการวิจัยสมัยใหม่ การบริโภคสารสกัดจากสมุนไพรในระยะยาวช่วยลดเวลาที่ต้องใช้ในการเรียนรู้ข้อเท็จจริงใหม่จาก 50 เป็น 100

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าด้วยการบริโภค bacopa monieri เป็นประจำ จะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในการประมวลผลข้อมูลด้วยวาจา การศึกษาดำเนินการโดย Brian Kairala ซึ่งทำงานที่ College of Philadelphia ใน Osteopathic Medicine

เขาทำการศึกษากับอาสาสมัครผู้สูงอายุ 20 คน ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งบริโภคสมุนไพร 300 มก. ต่อวัน และอีกกลุ่มหนึ่งได้รับยาหลอก

ปรากฎว่ากลุ่มแรกมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และจากข้อมูลของ Kairala ผลลัพธ์นี้แสดงให้เห็นว่าสมุนไพรสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการศึกษาในอนาคตของพืชชนิดนี้จะช่วยพิสูจน์ว่า bacopa monieri สามารถช่วยชะลอการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้น