2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ชาเขียว และ ลดน้ำหนัก เพิ่งกลายเป็นหัวข้อที่กำลังมาแรงในวิธีการ ลดน้ำหนัก. ชาเข้ามาเมื่อหลายปีก่อนในฐานะเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วันนี้ ชาเขียว มีการใช้มากขึ้นในอาหารหรือสูตรการลดน้ำหนัก ไม่ว่าผลจะดีขนาดนั้นจริง ๆ หรือไม่ นักวิทยาศาสตร์ก็ยังลังเลอยู่
ชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
ชาเขียว ทำจากใบชาเมื่อแห้ง ไม่ได้ผ่านการหมัก กระบวนการหมักที่ผลิตชาดำไม่เก็บส่วนผสมที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ผลในเชิงบวกของ ชาเขียว เป็นอย่างมาก ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากส่วนผสมอันทรงพลังเหล่านี้ จึงได้มีการค้นคว้าเกี่ยวกับชาเขียวเป็นจำนวนมากเพื่อดูว่ามันช่วยได้หรือไม่ ลดน้ำหนัก.
ผลการวิจัย
มีการศึกษาที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับ ชาเขียว และ ลดน้ำหนัก. ผลการวิจัยมีความแตกต่างกัน หลายคนไม่เชื่อและแสดงผลชาเขียวต่อร่างกายมนุษย์ต่ำ ลดน้ำหนัก.
การศึกษาในปี 2547 ที่เกี่ยวข้องกับอิทธิพลของ ชาเขียว ในร่างกายมนุษย์แสดงผลที่น่าสนใจ นักวิทยาศาสตร์กำลังตรวจสอบว่าชาเขียวร่วมกับ in คาเฟอีน ลดหรือทำลายการเพิ่มของน้ำหนักในคนอ้วนที่สูญเสียประมาณ 5 ถึง 10% ของมัน ผลลัพธ์ไม่น่าเชื่อ ไม่พบความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างกลุ่มคนที่ใช้ชาเขียวกับคนที่ไม่ดื่ม แม้แต่ผู้เข้าร่วมบางคนในกลุ่มที่ใช้ชาเขียวในการทดลองก็พบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจาก คาเฟอีน.
การศึกษาอื่นจากปี 2548 แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน มีการใช้คนสองกลุ่ม คนหนึ่งใช้ชาจีนดำและอีกกลุ่มใช้สีเขียว ผู้ที่ดื่มชาเขียวให้ผลลัพธ์ที่ดี เช่น:
• ลดน้ำหนัก
• ลดไขมันในร่างกาย
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
การศึกษานี้แนะนำให้บริโภคชาเขียวอย่างน้อยสี่ถ้วยต่อวัน
ตามคลินิกชั้นนำในอเมริกา ชาเขียวไม่แนะนำสำหรับคนทุกประเภท โดยเฉพาะผู้ที่แพ้ คาเฟอีน และแทนนิน
ปริมาณ
ชาเขียว หมายถึงยาสมุนไพร อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เป็นสารสกัดหรือชาเท่านั้น
คุณสามารถดื่มชาเขียวได้ประมาณ 5 หรือ 6 ถ้วยต่อวัน ในกรณีที่มีผลข้างเคียงจากเนื้อหาของ คาเฟอีน ตัวอย่างเช่นต้องลดการบริโภคลงหรือหยุดใช้อย่างสมบูรณ์ แม้ว่าความเชื่อมโยงระหว่างชาเขียวกับการลดน้ำหนักในมนุษย์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่ก็มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลดีต่อร่างกาย
