2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไข่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดที่เราสามารถบริโภคได้ตลอดเวลาของวัน พวกเขาทำให้เรามีพลังงานและความรู้สึกอิ่ม
ไข่ยังถูกระบุว่าเป็นอาหารที่มีโปรตีนที่สมบูรณ์แบบ ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญจึงจัดให้ไข่อยู่ในกลุ่มอาหารพิเศษ
อย่างไรก็ตามที่นี่ กับสิ่งที่ไม่ดีที่จะรวมไข่ ระหว่างการบริโภค
ไข่และมายองเนส
เป็นการรวมกันที่ไม่ดีอย่างแน่นอน อันที่จริงไม่แนะนำ รวมไข่ ไม่มีซอสที่หนักกว่าเพียงเพราะคุณจะไม่สามารถใช้ประโยชน์จากสารอันมีค่าของไข่ได้ แต่ยังเพราะการรวมกันดังกล่าวสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายท้องและไม่สบาย
ไข่กับมันฝรั่ง
ที่นี่อีกครั้งเรากำลังพูดถึงความรู้สึกไม่สบายท้องและไม่สบายซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกหนักในท้อง ความรู้สึกนี้จะผ่านไปอยู่ดี แต่ความจริงยังคงอยู่ที่ ส่วนผสมของมันฝรั่งและไข่ ร่างกายของคุณจะเริ่มปรับความสมบูรณ์ของแคลเซียมและธาตุเหล็กที่มีอยู่ในไข่โดยอัตโนมัติ
ไข่กับข้าว
ทั้งข้าวและไข่ถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่เมื่อรับประทานร่วมกัน จะไม่สามารถดูดซึมวิตามินที่มีมากในข้าวได้อย่างเต็มที่
ไข่กับปลา
ถ้าคุณต้องการกินปลาชุบเกล็ดขนมปัง อย่าคิดมากเกี่ยวกับมัน (ขอทิ้งความจริงที่ว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดและชุบเกล็ดขนมปัง)! แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองกินน้ำมันปลากับไข่ต้มเป็นต้น วิตามินที่มีอยู่ในไข่จะดูดซึมได้ยาก
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
หากคุณได้รับข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการกินเพื่อสุขภาพ คุณจะเดาได้ทันทีว่าผู้เชี่ยวชาญเตือนเราว่าไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยโปรตีนร่วมกัน ซึ่งในกรณีนี้หมายถึง ไข่และผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด all.
ใช่ ไม่มีอะไรน่ากลัวเกี่ยวกับการ "เคาะ" ไข่บนชีส Shopski หรือหม้อปรุงอาหารที่คุณชื่นชอบ แต่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคชีสและไข่เป็นประจำ เช่นเดียวกับชีสและนมซึ่งน่าจะเข้มงวดกว่า
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าแป้งสำหรับเค้กและขนมอบส่วนใหญ่ รวมทั้งแพนเค้ก ทำจากไข่และนม ปรากฎว่านี่ไม่ใช่ชุดค่าผสมที่ดีมาก ไม่ว่าสิ่งที่เป็นอันตรายจะเกิดขึ้น แต่ร่างกายของคุณจะไม่สามารถดูดซึมวิตามินและสารอาหารที่มีคุณค่าอื่น ๆ ได้อย่างถูกต้อง ที่มีอยู่ในไข่.
ดูเวลาและวิธีการกินไข่เพื่อประโยชน์สูงสุด หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับมื้อกลางวัน ลองดูคำแนะนำสำหรับไข่เพื่อสุขภาพของเรา
แนะนำ:
จำกัด อบเชยในขนม - เป็นอันตราย
ในช่วงวันหยุดคริสต์มาส เราชอบกลิ่นหอมของอบเชย แทบไม่มีของหวานที่สามารถเตรียมได้สำหรับวันหยุดและไม่มีการเติมเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่ารสโปรดนี้เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นของหวานที่เราซื้อสำเร็จรูปจากร้านค้าและมีอบเชย ตามข้อมูลของสหภาพยุโรป ปริมาณเครื่องเทศในขนม Kupeshki นั้นใหญ่เกินไปและทำให้เกิดอันตราย สื่ออังกฤษรายงานว่าสหภาพยุโรปจะจำกัดเนื้อหาของอบเชยในขนมที่ขายในร้านค้า เหตุผลก็คือการบริโภคเครื่องเทศจำนวนมากเป็นอันตรายต่อร่างกาย - ขี้เหล็
อย่าล้างไก่ก่อนปรุงอาหาร - เป็นอันตราย
ไก่ดิบไม่ควรล้าง ก่อนปรุงอาหาร นี่คือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญหลังจากการวิจัยในสหรัฐอเมริกา ตามที่เขาพูดการล้างไก่ในสภาพดิบจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคและการติดเชื้อที่ส่งผ่านอาหาร คนส่วนใหญ่อาจคิดว่าการซักล้างขจัดแบคทีเรียและทำให้เนื้อสัตว์ปลอดภัยและสะอาดขึ้นในการรับประทาน เรื่องนี้ถือได้ว่าเป็นเรื่องจริงในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม จุลินทรีย์บางชนิดติดอยู่อย่างแน่นหนา ไม่มีทางที่จะกำจัดพวกมันได้ และสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือทาให้ทั่วเนื้อ ไก่ดิบมักมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้
