2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กระเทียมและหัวหอม พวกเขาเพิ่มรสชาติที่ไม่ธรรมดาให้กับอาหารของเรา กลิ่นหอมที่น่าอัศจรรย์ และยังมีโบนัสด้านสุขภาพที่น่าประทับใจอีกมากมาย แต่น่าเสียดายที่ผักทั้งสองชนิดสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากหรือที่เรียกว่ากลิ่นปากได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคสด
ทำไมกลิ่นนี้จึงปรากฏขึ้น? เหตุผล - สารเคมีที่มีกำมะถันซึ่งไม่สามารถจัดการกับหมากฝรั่งหรือแปรงสีฟันได้ ตัวอย่างเช่นในหมู่พวกเขาคืออัลลิซินซึ่งถูกปล่อยออกมาเมื่อกระเทียมสัมผัสกับอากาศและบดขยี้ หรืออัลลิลเมทิลซัลไฟด์ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อหัวหอมและกระเทียมถูกตัดและหลังจากการบริโภคเข้าสู่กระแสเลือดและถูกขับออกทางปอดและรูพรุน
นอกจากนี้ - ซิสเทอีนซัลฟอกไซด์ซึ่งรับผิดชอบต่อกลิ่นปาก อย่างไรก็ตาม กลิ่นที่แรงและไม่ค่อยน่าพึงพอใจนั้นไม่ใช่เหตุผลที่จะทิ้งคุณประโยชน์ทั้งหมดที่หัวหอมและกระเทียมสามารถมีได้ต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรารู้วิธีจัดการกับมัน
น้ำหรือนม
น้ำหนึ่งหรือสองแก้วเป็นวิธีที่ดีในการขจัดกลิ่นของหัวหอมและกระเทียมออกจากลิ้นของคุณ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งจะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นในปาก
อีกทางเลือกหนึ่งคือนมสดหนึ่งแก้ว นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่านมและผลิตภัณฑ์จากนมมีความสามารถในการลดความเข้มข้นของสารประกอบที่มีกำมะถันในปาก และผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันทำได้ดีกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำหลายเท่า
ทำความสะอาดช่องปากและฟันอย่างครบถ้วน
แบคทีเรียที่มีส่วนช่วย กลิ่นปาก มักพบในคราบพลัคและใต้เส้นเหงือก ดังนั้นการแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร - แต่แน่นอนว่าด้วยแปรงที่เอื้อมถึงมุมที่ไกลที่สุด จะไม่ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอน นอกจากนี้ แบคทีเรียที่สะสมบนลิ้นสามารถกลายเป็น สาเหตุของกลิ่นปาก. ในกรณีนี้ ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้แปรงที่มีที่ขูดพิเศษสำหรับลิ้น ใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดให้เสร็จ
บ้วนปากด้วยวิธีแก้ปัญหา
น้ำยาบ้วนปากที่มีกลิ่นหอมสดใส - สะระแหน่หรือเปลือกไม้โอ๊คก็ได้ ซ่อนกลิ่นกระเทียมหรือหัวหอม เมื่อหายใจ โปรดทราบว่าการศึกษาบางชิ้นได้แสดงให้เห็นประสิทธิผลเฉพาะของการใช้สารละลายคลอรีนไดออกไซด์ในการล้างคราบพลัค แบคทีเรีย และเศษอาหาร
ผลไม้ ผัก และสมุนไพร
การใช้อาหารที่อุดมด้วยน้ำหลังอาหารเป็นวิธีที่ดี เพื่อขจัดกลิ่นเหม็นของหัวหอมหรือกระเทียม. แม้ว่าคุณจะไม่ได้กำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ อย่างน้อยคุณก็ซ่อนมันไว้ได้ สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือผักและผลไม้สด
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการกินแอปเปิ้ลเขียวหรือผักกาดหอมสองสามใบหลังอาหารที่มีกระเทียมหรือหัวหอมอย่างมีนัยสำคัญ ลดกลิ่นปาก.
ภูมิปัญญาชาวบ้านมักแนะนำให้เราหั่นกระเทียมกับผักชีฝรั่ง - และมีเหตุผลในเรื่องนี้ กลิ่นหอมสดใสของผักชีฝรั่ง (ผักชีหรือสะระแหน่) สามารถฆ่าทุกอย่าง ทำความสะอาดเพดานปาก ที่ซึ่งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากสามารถซ่อนตัวได้
น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือชาเขียว
มีหลักฐานว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะละลายในน้ำอุ่น 1 แก้ว ทดสอบหลังอาหารแล้วยังสามารถรับมือกับกลิ่นปากได้อีกด้วย ก่อนตรวจสอบวิธีนี้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ - ในกรณีที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการเสียดท้อง มิฉะนั้นคุณจะกำจัดกลิ่นกระเทียมในปากของคุณ แต่คุณจะต้องไปพบแพทย์ทางเดินอาหาร
นี่คือตัวเลือกที่ดีกว่า - ชาเขียวหนึ่งถ้วยจากการศึกษาพบว่าชาเขียวสามารถขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ไม่น้อยกว่ามินต์ หมากฝรั่ง หรือผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันด้วยผักชีฝรั่ง เพิ่มความจริงที่ว่าชาเขียวมีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับช่องปาก: catechins ที่มีอยู่ในนั้นขจัดคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับน้ำยาล้างน้ำยาฆ่าเชื้อ
