2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แอลกอฮอล์มีแคลอรีสูงหากดื่มในปริมาณมาก เช่นเดียวกับสิ่งที่ใช้มากเกินไป แอลกอฮอล์เป็นอันตรายมากหากถูกทำร้าย
ไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่มีแคลอรี่และมีจำนวนมาก แม้ว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย แต่หากคุณดื่มทุกวัน จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนักหรือปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่คุณปฏิบัติตาม
หากคุณต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์ให้หมด อย่างน้อยก็สักพัก
ไม่ว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์ประเภทไหน ไม่ว่าจะเป็นวิสกี้ วอดก้า บรั่นดี ไวน์ หรือเบียร์ แอลกอฮอล์แต่ละชนิดมีปริมาณแคลอรี่ต่างกัน:
1. แคลอรี่มากที่สุดคือเหล้าและเวอร์มุต - ประมาณ 160 แคลอรี่สำหรับเหล้า 50 มล. และเวอร์มุต 100 มล.
2. เครื่องดื่มแคลอรี่สูงสุดรองลงมาคือเบียร์ เครื่องดื่มขม 350 มล. มี 150 แคลอรี
3. ไลท์เบียร์ แชมเปญ จิน และสก๊อต รองลงมาคือ 100 - 110 แคลอรีสำหรับเบียร์ 350 มล. แชมเปญ 150 มล. และ 50 สำหรับจินและสก๊อต
4. เหล้ารัม วอดก้า หรือบรั่นดี 50 มล. จะทำให้คุณได้รับพลังงานประมาณ 90 - 100 แคลอรี
เครื่องดื่มผสมเช่นจินและโทนิกหรือมาการิต้ามีแคลอรี่มากกว่าเหล้าขนาดเล็ก ค็อกเทลข้างต้น 1 อย่างจะ "ตกแต่ง" ให้คุณมีแคลอรี่ประมาณ 180 แคลอรี่
แคลอรี่ต่ำสุดคือเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์และไวน์ไม่มีแอลกอฮอล์ - สำหรับการดื่ม 10 - 30 แคลอรี่
ปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์จะทำให้เครื่องดื่มแตกตัวในร่างกาย แอลกอฮอล์ถูกย่อยสลายเป็นสารที่เรียกว่าอะซิเตท
มันช้าลงการเผาผลาญเช่นเดียวกับการสลายของไขมัน แอลกอฮอล์ยังเป็นอันตรายต่อตับอย่างมากเพราะหลังจากดื่มแล้วเครื่องดื่มส่วนใหญ่จะถูกแปรรูปที่นั่น
หากคุณใช้ในปริมาณที่พอเหมาะและเป็นครั้งคราว - จะไม่ทำร้ายคุณ มีความรับผิดชอบต่อสุขภาพและร่างกายของคุณ
