น้ำตาลในชายามเช้าของเราไม่จำเป็น

น้ำตาลในชายามเช้าของเราไม่จำเป็น
น้ำตาลในชายามเช้าของเราไม่จำเป็น
Anonim

ชายามเช้าสำหรับคนรักเครื่องดื่มหอมกรุ่นเป็นพิธีกรรมที่น่ารื่นรมย์พอๆ กับกาแฟสักถ้วย ชารมควันที่หวานกำลังดี ทำให้เราอบอุ่นในวันที่อากาศหนาวเย็นและฟื้นฟูน้ำเสียงของเรา ในฤดูร้อน ชาเย็นสักถ้วยจะเย็นลงเหมือนน้ำแร่

ชาก็เหมือนกับเครื่องดื่มยอดนิยมอื่นๆ กาแฟ มักจะใส่น้ำตาลสองสามช้อนชาเสมอ พวกเขาให้รสหวานที่น่ารื่นรมย์แก่เครื่องดื่ม อย่างน้อยนั่นคือความคิดเห็นทั่วไปและทุกคนต่างก็รีบเพิ่มช้อนหวานที่พวกเขาโปรดปรานลงในชา ปรากฎว่า ชาหวาน ไม่ได้ทำให้น่ารับประทานมากขึ้นแต่อย่างใด นี่คือคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษ

การทดลองและการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษเกี่ยวกับชาหวาน

ประเทศในยุโรปที่ ดื่มชา เป็นประเพณีคืออังกฤษ และเนื่องจากชาวอังกฤษยึดถือประเพณีของพวกเขา ชาจะไม่ถูกทิ้งเป็นพิธีกรรมในยามบ่าย นักวิทยาศาสตร์บนเกาะจึงเริ่มเรียน ชาหวาน ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ชายที่ดื่มชารสหวานทุกวัน

ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นกลุ่ม และในกลุ่มหนึ่งพวกเขายังคงดื่มชาเหมือนเดิม ในอีกกลุ่มหนึ่งก็ค่อยๆ เริ่ม ลดน้ำตาลในชา และในส่วนที่สาม - ไม่รวมความหวานของชาประจำวันแบบดั้งเดิมของพวกเขาทันที

น้ำตาลในชา
น้ำตาลในชา

การทดลองพิสูจน์ว่าการจำกัดหรือการหยุดโดยสมบูรณ์ของ ชาหวาน ไม่ได้เปลี่ยนความสุขของเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพได้ง่ายมากด้วยการเลิกดื่มชาที่ดื่มเป็นประจำทุกวัน

เหตุใดจึงควรหยุดการฝึกชงชาให้หวาน?

คำแนะนำของหน่วยงานด้านสุขภาพคือการจำกัดการบริโภคน้ำตาลให้เพิ่มสารให้ความหวาน 7 ช้อนชาต่อวัน อันที่จริง ขีดจำกัดนี้เกินขีดจำกัดอย่างน้อยสองครั้งโดยทุกคน และเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลให้ความหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ทำให้เกิดโรคหัวใจและมะเร็ง

ดังนั้นคำแนะนำคือให้ลองชาที่ไม่มีน้ำตาลหรืออย่างน้อยก็จำกัดความหวาน