2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบทุกวันนี้ เราถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณมหาศาล น้ำตาล. ทุกคนบริโภคน้ำตาลมากกว่าปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวันซึ่งก็คือประมาณ 25 กรัมโดยที่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ และแตกต่างกันไปตามกิจกรรมของบุคคล
คนส่วนใหญ่เกินปริมาณรายวันเพียงแค่ดื่มของเหลวเช่นน้ำอัดลม แล้วถ้าเราใส่วาฟเฟิล ครัวซองต์ บิสกิต เค้ก แคนดี้ และขนมอบอื่นๆ ลงไปด้วยล่ะ
แม้ว่าอาหารจะมีรสเค็ม แต่ก็มีน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย มีอยู่ในเกือบทุกผลิตภัณฑ์ที่ขายในชั้นวางร้านค้า น้ำตาล. แม้แต่ในขนมเพื่อสุขภาพที่กำลังได้รับแรงผลักดัน
หากเราจัดการลดน้ำตาลในชีวิตประจำวันได้ ก็จะส่งผลดีหลายประการสำหรับเรา ประโยชน์ของการหยุดน้ำตาลคืออะไร?
เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้จะช่วยควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนัก หากไม่มีความพยายามใดๆ สิ่งนี้จะส่งผลอย่างแน่นอน ด้วยการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณจะรู้สึกดีขึ้น เบาขึ้น และทำทุกอย่างโดยใช้แรงน้อยลง
หากคุณกำลังตั้งเป้า หยุดน้ำตาล คุณจะเริ่มทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แยมโฮมเมดสามารถทำได้โดยใช้น้ำตาลน้อยกว่ามากและอร่อยไม่แพ้กัน
หยุดน้ำตาล จะช่วยขจัดปัญหาผิวเช่นสิวและผิววัย น้ำตาลลดผลกระทบของคอลลาเจนและทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพ ทำให้ผิวดูแห้งและแก่ คุณจะปรับปรุงสุขภาพฟันของคุณ คุณยังจะดูแลสุขภาพดวงตาของคุณอีกด้วย เราทุกคนรู้ดีว่าน้ำตาลเป็นอันตรายต่อฟันอย่างมาก พวกเขาเป็นสาเหตุหลักของการเกิดฟันผุ
