2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก คุณไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ต้องการกำจัดส่วนเกินที่คุณมี ให้ลืมว่าโดนัทเป็นอาหาร แม้ว่าคุณจะไม่ได้กินอะไรเลยทั้งวันและจบลงด้วยการกินแซนด์วิชอาหรับจากร้านขายเนื้อใกล้ๆ กัน ไขมันปริมาณมหาศาลในนั้นก็จะทำให้คุณประทับใจ
นักโภชนาการในเขตแฮมเชียร์ของอังกฤษได้ข้อสรุปที่น่าตกใจว่าเคบับผู้บริจาคหนึ่งในสี่นั้นอ้วน ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษกล่าว การกินของหวานสองครั้งต่อสัปดาห์จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจอย่างมากหลังจากผ่านไป 10 ปี
การทดสอบทางโภชนาการของนักวิจัยได้รวมการศึกษาปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบของอาหารที่เป็นที่นิยมในสหราชอาณาจักร รวมทั้งอาหารอินเดียและจีน พิซซ่า โดนัท และปลาทอดกับมันฝรั่ง
ความประหลาดใจของหลาย ๆ คนการแข่งขันชิงแชมป์ถูกจัดขึ้นโดยโดนัทซึ่งมีไขมัน 111 กรัมถึง 140 กรัม เพื่อให้ได้แนวคิดเกี่ยวกับศัตรูจำนวนมากของเอวบางที่หลับใหลเหมือนระเบิดเวลาในผู้บริจาคทุกคนรู้ว่าปริมาณไขมันสูงสุดต่อวันสำหรับผู้หญิงเพียง 70 ปีเท่านั้น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคุณกินแซนด์วิชอาหรับ คุณจะมีเหงื่อออกมากเป็นสองเท่าของปริมาณไขมันที่บริโภคต่อวัน
ตัวอย่างที่ชัดเจนคือ Denise Thomas ที่ปรึกษาด้านโภชนาการด้านสุขภาพที่ Portsmouth Hospital Trust เธออธิบายว่าไขมัน 111 กรัมเหล่านี้เทียบเท่ากับ 1,000 แคลอรี หรือไวน์ 1 แก้วที่เต็มไปด้วยน้ำมันปรุงอาหาร
ผลเสียของการรับประทานโดนัทสามารถชดเชยหรือทำให้รุนแรงขึ้นได้ ขึ้นอยู่กับเมนูที่เหลือในแต่ละวันของเรา หากเรามักจะกินผักและผลไม้มากขึ้นในช่วงเวลาที่เหลือ ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล แต่ถ้าเราเป็นแฟนของอาหารจานด่วน ไข่ดาวสำหรับอาหารเช้าและมันฝรั่งทอด หัวใจวายของเราแทบจะผูกติดอยู่กับผ้าเช็ดตัว